Często jest tak, że mając ciężki i męczący dzień myślimy o tym, aby wrócić do domu, wziąć kąpiel, wtulić się kołdrę i zasnąć. Jednak często zdarza się tak, że nie …
Cykl dobowy człowieka nierozerwalnie związany jest ze światłem. Odkąd jednak posiadamy elektryczność, cykl ten może być czasem zachwiany. Przez to trudno nam się zasypia, a w dzień jesteśmy przemęczeni. Możemy …
Mówienie przez sen zazwyczaj dotyczy dzieci, a z wiekiem stopniowo zanika, jednak nie u wszystkich. Pojawia się ono w głębokiej fazie snu, kiedy nie występują żadne marzenia senne. Mówienie przez …
Są takie dni, po których nie możemy doczekać się momentu, aż będziemy mogli położyć się w łóżku, odpocząć i zasnąć. Niestety, u wielu osób właśnie wtedy pojawiają się problemy z …
Z pewnością nie raz obudziłaś się rano i od razu czułaś, że jesteś niewyspana. Jeżeli taka sytuacja pojawia się sporadycznie to jest to dość normalne – jednak jeżeli problem pojawia …
Nawet jak śpimy to w naszym organizmie zachodzi całe mnóstwo różnych procesów. Wymagają one energii która pobierana jest z kalorii. Warto zwiększyć zużycia kalorii np. poprzez przyspieszenie metabolizmu. To sprawi, …
Każdego dnia poszerza się krąg osób, które mają problemy ze snem. Jedni nie mogą zasnąć, inni zawsze są niewyspani, a jeszcze inni wybudzają się kilka razy w ciągu nocy. Wpływa …
Nasze wieczorne nawyki mają wielki wpływ na skuteczność odchudzania oraz przybieranie kilogramów. W zależności od tego, jak wyglądają te nawyki, albo odchudzanie jest dużo bardziej skuteczne, albo wręcz przeciwnie – …
Po 6 latach badań wiadomo, kiedy NIE należy chodzić spać Sen jest niezwykle ważny dla organizmu człowieka. Każdy z nas pewnie nie raz doświadczył sytuacji, kiedy czuł się okropnie fizycznie …
Tych 6 produktów nigdy nie jedz przed snem! Czasami każdy z nas ma ochotę na małą przekąskę przed pójściem do łóżka. Nie ma w tym nic złego pod warunkiem, że …
Każdemu z nas od czasu do czasu zdarza się przysnąć po pracy, czy szkole. Aż trudno uwierzyć, że taki niewinny, szybki sen jest bardzo zdrowy. Sprawdź jakie korzyści płyną z …
Sen to jedna z najważniejszych funkcji życiowych człowieka. W ciągu całego życia śpimy łącznie około 20 lat! Jedni z nas lubią spać długo, niektórym wystarczy krotki sen. Czy wiesz jednak …
Sen jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Człowiek przez całe swoje życie przesypia średnio aż 20 lat. Odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna, ale mało osób o tym wie, że …
Sen i jego odpowiednia ilość jest bardzo ważna dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka. Niestety wielu rodziców pozwala swoim pociechom chodzić późno spać. A to z kolei może się odbić …
Nie ma to jak rześki poranek po przespanej nocy. Człowiek czuje, że żyje. Dzięki odpowiedniej ilości snu jesteśmy wypoczęci, poprawia się nasz wygląd i samopoczucie. Tylko co zrobić, aby się …
