Polecam teraz - bo to pora gruszek przecież... SKŁADNIKI (na 1 porcję - 200 kcal) 1 duża dojrzała gruszka 1 szklanka maślanki 1/2 łyżki kakao (ciemnego) PRZYGOTOWANIE Gruszkę myjemy, obieramy, …
To na początek - a najlepiej ćwicz 3 trzy w tygodniu po 45 minut :) Pamiętaj też, że na początku nie zawsze wszystko idzie łatwo - nie poddawaj się i …
Zajadamy ze smakiem - smacznego :) Całość - 2 porcje- 208 kcal - białko - 3,7 g - tłuszcze - 19 g - węglowodany - 2,8 g - błonnik - …
SKŁADNIKI (na 4 porcje - 1 porcja - 600 kcal) 400 g makaronu spaghetti - może być jak najbardziej pełnoziarnisty 250 g krewetek koktajlowych 500 g pomidorków koktajlowych 4 ząbki …
Fit - Pasta kanapkowa z tuńczyka i suszonych pomidorów - porcja -31 kcal!
Smacznego :) 1 porcja - 440 kcal: - białko - 18,2 g - tłuszcze - 26,3 g - węglowodany - 37,6 g - błonnik - 5,4 g Zapraszam na fanpage …
2 jajka 80 g grzybów leśnych 1 łyżka tartej bazylii 1 łyżka tartej mozzarelli sól pieprz 1 łyżeczka masła PRZYGOTOWANIE Grzyby czyścimy, kroimy w cienkie plasterki i podsmażamy na maśle …
- wtedy danie będzie delikatniejsze i ciut mniej kaloryczne :) SKŁADNIKI (1 porcja - 512 kcal) 80 g makaronu razowego - u mnie penne 100 g fileta z piersi kurczaka/indyka …
Uwaga - danie jest bardzo sycące! 150 g dyni (bez skóry i pestek) 30 g cebuli 3 jajka 2 łyżki posiekanej natki sól, pieprz, szczypta ostrej papryki 1 łyżka oleju …
Dynia pieczona z szałwią, chili i serem Dyniowe ciasteczka owsiane Dyniowe ciasto z orzechami Dyniowy omlet z owocami Dżem z dyni i pomarańczy Gnocchi dyniowe z masłem szałwiowym, rukolą i …
2016 Omlet owsiany z owocami leśnymi Autor: Małgorzata Chyla o 09:48:00 Etykiety: borówki, dietetyczny omlet, fit, fit omlet, fit śniadanie, maliny, omlet, omlet na słodko, omlet owsiany, omlet z owocami, …
Cały koktajl - 315 kcal: - białko - 16,6 g - tłuszcz - 4,8 g - węglowodany - 49,7 g - błonnik - 14,9 g Zapraszam na fanpage na FB …
Smacznego :) 1 porcja - 236 kcal - białko - 19 g - tłuszcz - 13 g - węglowodany - 10,5 g - błonnik - 4 g Zapraszam do polubienia …
;) SKŁADNIKI (na 4 porcje) 160 g dobrego musli 4 łyżeczki miodu 200 g śmietany kremówki (lub w wersji light greckiego jogurtu) 125 g serka mascarpone 1/3 tabliczki czekolady deserowej …
SKŁADNIKI (4 porcje) 1 mała główka młodej kapusty (1,3 kg) 1 cebula 1 łyżka oleju 1 łyżka masła 1 łyżka mąki pęczek koperku sól świeżo mielony pieprz PRZYGOTOWANIE Kapustę myjemy …
Smacznego :) Porcja owsianki - 355 kcal - białko- 17,7 g - tłuszcz - 14,3 g - węglowodany - 39,1 g - błonnik - 5,3 g Zapraszam na Fanpage na …
