Smacznego :) Porcja owsianki - 355 kcal - białko- 17,7 g - tłuszcz - 14,3 g - węglowodany - 39,1 g - błonnik - 5,3 g Zapraszam na Fanpage na FB oraz Instagram poniedziałek, 11 lipca 2016 Owsianka z borówkami i orzechami Autor: Małgorzata Chyla o 16:04:00 Etykiety: borówki, fit, fit śniadanie, jagody, jogurt, jogurt z musli, jogurt z orzechami, jogurt z owocami, musli, orzechy, owsianka, owsianka z borówkami, owsianka z orzechami, płatki owsiane, śniadanie Subskrybuj: Zastrzyk długotrwałej energii z rana :) SKŁADNIKI (dla 1 osoby - 355 kcal) 200g jogurtu naturalnego (0% tł.) 3 łyżki płatków owsianych (błyskawicznych) lub musli 3 łyżki czarnych jagód/borówek 1,5 łyżki posiekanych orzechów włoskich 1/2 łyżeczki cynamonu PRZYGOTOWANIE Jogurt wymieszaj z płatkami (jeśli używasz górskich - odstaw na trochę niech napęcznieją).
