2016 Omlet owsiany z owocami leśnymi Autor: Małgorzata Chyla o 09:48:00 Etykiety: borówki, dietetyczny omlet, fit, fit omlet, fit śniadanie, maliny, omlet, omlet na słodko, omlet owsiany, omlet z owocami, owoce leśne, owsiany omlet, śniadanie, zdrowe śniadanie Dobrze wiecie, że omlety na śniadanie wprost uwielbiam - tym razem trochę na słodko - pyszny owsiany omlet z owocami leśnymi - tu oczywiście możecie dodać dowolne ulubione owoce - a także zrobić omlet w wersji wytrawnej - jeśli pominiecie miód i dodacie mniej słodkie dodatki :) SKŁADNIKI (1 porcja -408 kcal) 2 jajka 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych 1 łyżeczka miodu sól, pieprz 1 garść malin 1 garść borówki amerykańskiej 1/2 łyżeczki oleju rzepakowego PRZYGOTOWANIE Jajka roztrzepujemy, dodajemy miód, płatki i przyprawy. Pyszne,pożywne i zdrowe śniadanie gotowe :) 1 porcja - 408 kcal: - białka - 19,9 g - tłuszcze - 19,1 g - węglowodany - 38,8 g - błonnik - 8,1 g
