Choć nic na świecie nie jest w stanie zatrzymać procesu starzenia, odpowiednia dieta może ten proces opóźnić i zapobiec przedwczesnemu starzeniu się organizmu. Wystarczy rozsądnie podejść do tematu odżywiania – unikać fast fooda, jeść regularnie, pić dużo wody i wprowadzić do diety te produkty.
#Awokado
Awokado to superfoor, które zawiera niezwykle zdrowe kwasy tłuszczowe. Jedzenie połowy awokado dziennie w znacznym stopniu zmniejsza cholesterol i przyspiesza proces regeneracji skóry. Dzięki temu powstaje na niej dużo mniej zmarszczek.
#Pomidory
Warzywa te są bogactwem witaminy C, A i likopenu – antyoksydantu, który wpływa na regenerację skóry i chroni ją przed promieniami UV oraz starzeniem.
#Cytrusy
Są one doskonałym źródłem witaminy C i kwasu foliowego. Doskonale oczyszczają organizm i obniżają cholesterol. Przyczynia się to również to uniknięcia przedwczesnego starzenia.
#Kurkuma
Posiada wiele właściwości przeciw zapalnych i antynowotworowych. Doskonale działa na naczynia spowalniając starzenie się skóry oraz poprawia nastrój.
#Marchew
Dzięki zawartości beta-karotenu marchew doskonale wpływa na koloryt i kondycję skóry. Chroni ją przed tzw. foto-starzeniem i zapobiega utracie wody.
#Gorzka czekolada
Dobrej jakości gorzka czekolada jest źródłem przeciwutleniaczy, które spowalniają starzenie się skóry i dbają o jej elastyczność i nawilżenie.
fot. shutterstock 
