Pyszna sałatka z tuńczykiem i jajkiem na roszponce potrzebuje: garści roszponki, kawałka zielonego ogórka, małej cebulki, do koloru zielonej i czerwonej papryki, jednego jajka ugotowanego na twardo, ładnie i smacznie komponują się w tym pomidorki koktajlowe, tuńczyka w puszce, oliwy z oliwek, dodatków typu: musztarda, sok z cytryny, sól, pieprz. W przypadku tłustego i ciężkiego jedzenia, nic nie będzie dobrze, ponieważ problemy będą się nasilać, zaś owoce i warzywa, z lekkimi dodatkami, łatwo i szybko odżywią organizm i spowodują, że będzie lepiej funkcjonował. Taka sałatka będzie problemem dla osoby początkującej, jednak stopniowa zmiana sposobu żywienia i coraz częściej się pojawiająca w menu, spowoduje, że w krótkim czasie o wiele łatwiej i chętniej będzie można sięgać po takie dania. Z pewnością ktoś, kto do tej pory bardzo dużo jadł, będzie miał problem z sytością przy niewielkiej ilości jedzenia,w dodatku, jeśli zamienia ziemniaki i schabowego na lekką i zdrową sałatkę. W dzisiejszych czasach coraz częściej mówi się o tym, żeby być fit, żeby zdrowo się odżywiać i być szczęśliwym. Po prostu się nie da, bez względu na to, jak bardzo ktoś by się starał. Skład sałatki Sałatki z tuńczykiem są bardzo zdrowe, ponieważ jest to ryba bardzo zalecana w czasie dietetycznego jedzenia. Oczywiście nie szybko i nie bez wysiłku, jak wiele osób sobie to wyobraża, lecz przy odrobinie pracy oraz dobrych chęci, można spokojnie zrealizować swoje plany. To nie mit ani pięknie nazwane diety odchudzające, lecz sensowne działanie, które prowadzi do tego, żeby nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, lecz do tego by poprawić sobie zdrowie. Przede wszystkim w posiłku muszą się znaleźć warzywa, często owoce, ryby czy owoce morza, oraz chude mięso. Bycie fit nie zawsze wychodzi idealnie i nie od razu, jednak od czegoś trzeba zacząć, żeby było tylko lepiej. Przykładowym daniem bardzo zdrowym i dietetycznym jest sałatka z tuńczykiem i jajkiem na roszponce. Dlatego rozwiązaniem jest zastosowanie faktycznie sensownego wybierania dań, żeby organizm skorzystał i by pozbył się toksyn i niechcianych dodatkowych elementów, ze szkodliwych produktów. Jednak, by cokolwiek zmienić w życiu, należy z czegoś zrezygnować i włożyć dużo pracy, żeby wytrwać.
