Podwójny podbródek jest kompleksem wielu kobiet. Czasami zostaje on z nami nawet po zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jednak nie jest tak trudno się go pozbyć. Wystarczy poświęcić kilka minut dziennie na kilka prostych ćwiczeń, żeby zobaczyć duże efekty. Oto kilka prostych i skutecznych ćwiczeń.
1.Całowanie sufitu.
Odchyl głowę go góry i patrz w sufit. Złóż usta jak do pocałunku, a następnie rozluźnij je. Ćwiczenie powtarzaj w 3 seriach po 20 razy.
2.Rozciąganie języka.
Wyciągnij język na brodę najdalej jak się da. Następnie staraj się go rozciągać ruchem pulsacyjnym. Jeśli przyłożysz dłoń do szyi, poczujesz jak napinają się mięśnie. Zrób 3 serie po 10 powtórzeń.
3.Przesuwanie języka.
Przesuwaj język jak najdalej w tył jamy ustnej. Połóż rękę na szyi i poczuj jak napinają się poszczególne mięśnie.
4.Wysuwanie żuchwy.
Stań w prostej pozycji i postaraj się jak najdalej wysuwać żuchwę. Dokładne wykonanie tego ćwiczenia znajdziecie w filmiku poniżej:
