Jeśli jesteś posiadaczką drugiego podbródka i nie jesteś z niego zadowolona, koniecznie zapoznaj się z tym artykułem. Przedstawiamy w nim ćwiczenia na tą konkretną część ciała, które pomogą Ci łatwo i skutecznie pozbyć się problemu. Niezależnie od wieku, wagi i figury, efekt na pewno Cię zaskoczy.
Zanim przystąpisz do ćwiczeń, zrób krótką rozgrzewkę. Wypchnij kilkukrotnie dolną część szczeki do przodu. Następnie rozluźnij mięśnie szczęki i twarzy i kilka razy otwórz i zamknij usta. Taka rozgrzewka pomoże Ci wykonać kolejne ćwiczenia.
1. Chochelka.
Aby zaangażować mięśnie podbródka należy otworzyć szeroko usta, następnie zaciągnąć wargi do środka, zamknąć usta i wysunąć szczękę. Ćwiczenie powtórz kilka razy. Wykonuj je powoli i precyzyjnie.
2. Buziaki z głową do góry.
Aby ćwiczyć mięśnie szyi, wystarczy odchylić głowę do góry i kilka razy cmoknąć, jakbyś dawała buziaka ;)
3. Dotykanie nosa językiem.
Umieść palec pod brodą i staraj się dotknąć nosa swoim językiem. Umieszczenie palca pod brodą pozwoli Ci poczuć pracujące mięśnie.
4. Podpórka.
Obie pięści umieść pod brodą i naciskaj nią na dłonie przez około 5 sekund.
5. Trójkąt.
Przekręć głowę z jedną stronę i wysuń szczękę, wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund. Następnie przekręć głowę w drugą stronę i powtórz ćwiczenie.
