Coraz więcej osób zaczyna dbać o wygląd swojego ciała oraz zdrowie. Zazwyczaj dbamy również o kondycję włosów i skóry. Niestety, często pozostaje nam ten jeden doskonały element, którego nie możemy się pozbyć, a który psuje efekty naszej pracy nad wyglądem. Mowa oczywiście o podwójnym podbródku. Choć spalamy tkankę tłuszczową z całego ciała, podwójny podbródek zazwyczaj zostaje. Nie da się go usunąć samą dietą, potrzebne są odpowiednie ćwiczenia.
#Rozgrzewka: wypchnij szczękę do przodu, najdalej jak się da i wróć do normalnej pozycji. Powtórz 8-10 razy.
#Ćwiczenie 1: otwórz usta i przykryj dolne zęby dolną wargą. Następnie zamknij usta. Powtórz 5-7 razy.
#Ćwiczenie 2: postaraj się dotknąć nosa czubkiem języka. Powtórz 5 razy.
#Ćwiczenie 3: przekręć głowę w lewą stronę i postaraj się wyciągnąć dolną szczękę najdalej jak potrafisz, naciągając mięśnie szyi. To samo wykonaj z głową przekręconą w prawą stronę. Powtórz 5 razy na każdej ze stron.
#Ćwiczenie 4: wyobraź sobie, że całujesz sufit i to właśnie zrób. Odchyl głowę do góry i cmokaj.
#Ćwiczenie 5: zaciśnij delikatnie zęby i postaraj się uśmiechnąć najszerzej jak potrafisz, następnie przyciśnij język do podniebienia i przytrzymaj 3-5 sekund. Powtórz 5 - 8 razy.
#Ćwiczenie 6: nabierz do ust dużo powietrza i wypchnij nim policzki. Przyciśnij dłonie do policzków i napieraj na nie 3-5 sekund. Powtórz 5-6 razy.
Wszystkie powyższe ćwiczenia poprawiają kondycję zwiotczałych mięśni szyi, karku i brody. Dzięki temu podwójny podbródek zmaleje, a nasza twarz nabierze pięknego owalnego kształtu.
