Przepis na pyszną chrupiącą granolę z orzechami i pestkami
🍴 Zdrowa chrupiąca granola
- Liczba porcji: 12
- Czas gotowania: 30 min
- Czas przygotowania: 10 min
- Szacunkowy koszt: 20 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 220 kcal
- Tłuszcz: 8g
- Węglowodany: 34g
- Białko: 6g
Składniki
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka orzechów nerkowca
- 1/2 szklanki nasion chia
- 1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego (dla wegan)
- 1 szklanka suszonych owoców (np. żurawina, daktyle, kiwi)
- 1/3 szklanki oleju kokosowego
- szczypta soli
Przepis
Jeżeli jesteś fanem zdrowych śniadań i przekąsek, ta domowa granola jest dla Ciebie. Jest nie tylko zdrowa, ale też niesamowicie smaczna, pięknie chrupi i ma cudowny, prawdziwie domowy smak. Ta granola jest niezwykle prosta do przygotowania i wymaga jedynie kilku podstawowych składników, które prawdopodobnie już masz w swojej kuchni. Ta granola jest pełna zdrowych składników - od płatków owsianych, przez orzechy nerkowca, nasiona chia, do wysokiej jakości miodu - wszystko to dostarcza cennych składników odżywczych i energii na cały dzień. Możesz ją jeść sama, z mlekiem lub jogurtem, albo dodawać do smoothie bowls. To wyjątkowo uniwersalny produkt, który sprawdzi się w każdej kuchni. Zapewniam, że raz spróbujesz zrobić domową granolę, nie wrócisz już do kupnych produktów. Przygotuj się na zdrowe i smaczne śniadanie!
- Rozpocznij od podgrzania piekarnika do 180 stopni Celsjusza i wyłożenia blachy do pieczenia papierem.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, orzechy nerkowca i nasiona chia. Dodaj miód lub syrop klonowy, olej kokosowy i szczyptę soli, a następnie dobrze wymieszaj.
- Wyłóż mieszankę na przygotowaną wcześniej blachę do pieczenia, upewniając się, że jest równomiernie rozłożona.
- Piecz w piekarniku przez około 30 minut, pilnując, aby granola nie przypiekła się. Co 10 minut mieszaj granolę, tak aby równomiernie się piekła.
- Po wyjęciu z piekarnika pozostaw do ostygnięcia, a potem dodaj do niej suszone owoce.
- Przechowuj granolę w szczelnie zamkniętym słoiku.