Zdrowa chrupiąca granola

Śniadania
25.09.2023 9:05
Zdrowa chrupiąca granola

Przepis na pyszną chrupiącą granolę z orzechami i pestkami

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: https://wypiekibeaty.com.pl/zdrowa-chrupiaca-granola/
📌 Zobacz powiązany przepis:

🍴 Zdrowa chrupiąca granola

  • Liczba porcji: 12
  • Czas gotowania: 30 min
  • Czas przygotowania: 10 min
  • Szacunkowy koszt: 20 zł

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 220 kcal
  • Tłuszcz: 8g
  • Węglowodany: 34g
  • Białko: 6g

Składniki

  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka orzechów nerkowca
  • 1/2 szklanki nasion chia
  • 1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego (dla wegan)
  • 1 szklanka suszonych owoców (np. żurawina, daktyle, kiwi)
  • 1/3 szklanki oleju kokosowego
  • szczypta soli

Przepis

Jeżeli jesteś fanem zdrowych śniadań i przekąsek, ta domowa granola jest dla Ciebie. Jest nie tylko zdrowa, ale też niesamowicie smaczna, pięknie chrupi i ma cudowny, prawdziwie domowy smak. Ta granola jest niezwykle prosta do przygotowania i wymaga jedynie kilku podstawowych składników, które prawdopodobnie już masz w swojej kuchni. Ta granola jest pełna zdrowych składników - od płatków owsianych, przez orzechy nerkowca, nasiona chia, do wysokiej jakości miodu - wszystko to dostarcza cennych składników odżywczych i energii na cały dzień. Możesz ją jeść sama, z mlekiem lub jogurtem, albo dodawać do smoothie bowls. To wyjątkowo uniwersalny produkt, który sprawdzi się w każdej kuchni. Zapewniam, że raz spróbujesz zrobić domową granolę, nie wrócisz już do kupnych produktów. Przygotuj się na zdrowe i smaczne śniadanie!

  • Rozpocznij od podgrzania piekarnika do 180 stopni Celsjusza i wyłożenia blachy do pieczenia papierem.
  • W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, orzechy nerkowca i nasiona chia. Dodaj miód lub syrop klonowy, olej kokosowy i szczyptę soli, a następnie dobrze wymieszaj.
  • Wyłóż mieszankę na przygotowaną wcześniej blachę do pieczenia, upewniając się, że jest równomiernie rozłożona.
  • Piecz w piekarniku przez około 30 minut, pilnując, aby granola nie przypiekła się. Co 10 minut mieszaj granolę, tak aby równomiernie się piekła.
  • Po wyjęciu z piekarnika pozostaw do ostygnięcia, a potem dodaj do niej suszone owoce.
  • Przechowuj granolę w szczelnie zamkniętym słoiku.