Smukła sylwetka to nie tylko treningi, ale również i odpowiednia dieta. Sprawdź, jakie produkty powinnaś jeść, aby pozbyć się oponki na brzuchu!
Lato i wakacje
Lato w pełni a wakacje już za pasem, więc przydałoby się zadbać o formę na piaszczyste plaże i baseny. Treningi bez odpowiedniej diety nie dadzą szybkich efektów ani dieta bez treningów. Duże znaczenie mają również twoje nawyki żywieniowe, które również wpływają na wygląd sylwetki. W czasopiśmie "First for Women" w oparciu o zdanie dietetyków opublikowano listę produktów, które pozytywnie wpływają na twój metabolizm. Znacząco go „podkręcają”, przez co są pomocne w pozbyciu się tłuszczu z okolic brzucha. Poniższa lista produktów powoduje, że niechciana „oponka” zniknie szybciej!
Jagody
Jednym z pierwszych produktów, które są najbardziej pomocne w spalaniu niechcianej tkanki tłuszczowej, są jagody. Te słodkie owoce zawierają w sobie karotenoidy, które rozbijają i rozkładają nagromadzony tłuszcz w organizmie, a co najlepsze „przerabiają” go na energię. Wystarczy, że codziennie będziesz zjadać szklankę tych pysznych owoców, a po miesiącu zauważysz, że ubyło ci kilku centymetrów w talii.
Jajka
Jajka to produkty, które warto jeść na śniadanie. Sprawiają one bowiem, że proces odchudzania przyśpiesza, a dodatkowo powodują, że nie czujesz się tak szybko głodna. Jajka zawierają w sobie witaminę B-12 oraz cholinę, które powodują, że nie odczuwasz tak szybko głodu. Dzięki temu będziesz jadła mniej, więc szybko zrzucisz niechcianą oponkę na brzuchu.
Wiśnie
Inne pyszne owoce, które pomogą ci w walce z oponką to wiśnie. Owoce te są bogate w antocyjany, które redukują kortyzol, który jest odpowiedzialny za gromadzenie tłuszczu w organizmie. Kortyzol, czyli hormon stresu sprawia, że tłuszcz odkłada się szybciej i częściej. Zjadanie kilku wiśni dziennie spowoduje, że twój brzuch będzie coraz bardziej płaski, a dodatkowo wpłyną też pozytywnie na nadnercza.
Olej kokosowy
Olej kokosowy ma pozytywny wpływ na nasz organizm, ponieważ posiada w sobie rzadką grupę związków roślinnych, które pobudzają wątrobę do spalania kwasów tłuszczowych. Dzięki włączeniu go do diety możesz pozbyć się nawet 60% tłuszczu z okolicy brzucha.
Rzodkiewki
Na oponkę na brzuchu pomagają nie tylko owoce, ale również i warzywa. Dla osób chcących zredukować swoją masę ciała poleca się jedzenie rzodkiewek. Te chrupiące i pikantne warzywa sprawiają, że organizm przyśpiesza proces spalania tłuszczu i dzieje się to już po dwóch godzinach, od ich zjedzenia. Rzodkiewki to też naturalny sposób na podniesienie poziomu odporności. Nie wahaj się więc i włącz je do swojej diety.
