W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co powinnaś wiedzieć o okresie. Sprawdź, czy znasz wszystkie fazy cyklu!
Cykl miesiączkowy
Cykl miesiączkowy, to comiesięczny proces owulacyjny, który zachodzi w organizmie kobiety. To zmiany mające na celu przygotowanie narządów rodnych do zapłodnienia. Jest kontrolowany przez żeńskie hormony płciowe, głównie estrogen i progesteron.
Ile trwa cykl miesiączkowy?
Cykl miesiączkowy zwykle trwa 28 dni, jednak jego długość może się różnić i trwać od 21 do 35 dni. Podzielony jest na cztery fazy. Dowiedz się, jak wygląda miesiączka krok po kroku.
Fazy cyklu miesiączkowego
Faza I
Cykl rozpoczyna się w pierwszym dniu miesiączki. Menstruacja trwa od zwykle 3 do 7 dni. Dochodzi wtedy do złuszczenia endometrium, które zostaje wydalone z ciała kobiety przez pochwę. To czas, gdy odnotowuje się najniższy poziom progesteronu i estrogenu.
Faza II
To faza folikularna, nazywana też przedowulacyjna, podczas której poziom estrogenu rośnie. Dochodzi do zahamowania miesiączki, a endometrium zaczyna znów narastać. Jajniki otrzymują sygnał, że to czas, aby przygotować pęcherzyk jajnikowy.
Faza III
Ta faza to owulacja, która przypada na 13.-15. dzień cyklu. Rosnąca w pęcherzyku komórka jajowa zostaje uwolniona i wędruje jajowodami do macicy, gdzie czeka na zapłodnienie plemnikiem.
Faza IV
W fazie lutealnej, zwanej przedmenstruacyjną, wzrasta poziom progesteronu, natomiast poziom estrogenu spada. Jeśli komórka jajowa została zapłodniona, przyczepia się do błony śluzowej macicy. Gdy do zapłodnienia nie doszło, poziom progesteronu spada i rozpoczyna się proces złuszczania się błony śluzowej macicy.
Po czwartej fazie cykl menstruacyjny rozpoczyna się na nowo w pierwszym dniu miesiączki.
Jak obliczyć cykl miesiączkowy?
Jedną z najskuteczniejszych metod na obliczenie cyklu miesiączkowego jest prowadzenie kalendarzyka, w którym oznacza się daty rozpoczęcia i zakończenia okresu.
W czasie cyklu miesiączkowego występuje kilka dni, w trakcie których może dojść do zapłodnienia. Okres ten przypada zwykle w okolicach 14 dnia cyklu (około trzy dni przed jajeczkowaniem i dwa dni po nim). Obserwacja sygnałów płynących z ciała, takich jak wydzielina z pochwy, wygląd piersi i temperatura, pomoże w określeniu faz cyklu.
