Płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Jednak pomimo szczupłej sylwetki, brzuch często odstaje i jest dużo grubszy niż reszta ciała. Wyeliminuj lub ogranicz poniższe produkty z diety, a zobaczysz różnicę.
#Nabiał
Produkty nabiałowe, a szczególnie mleko, często powodują gazy i wzdęcia. W rezultacie nasz brzuch jest napuchnięty.
#Sól
Nadmiar soli w diecie powoduje zatrzymywanie się wody z organizmie. To z kolei prowadzi nie tylko do puchnięcia nóg, ale również zwiększa obwód pasa.
#Węglowodany
Węglowodany to niezbędny składnik diety. Jeśli jednak jest ich zbyt dużo, organizm zaczyna produkować więcej komórek tłuszczowych, szczególnie w okolicy brzucha.
#Duża ilość owoców
Choć każdy owoc jest zdrowy, niektóre z nich zawierają duża ilość cukru. Zamiast gruszki lub banana sięgnij po jabłko lub arbuza.
#Alkohol
Nie tylko zawiera dużo kalorii, ale dodatkowo podsyca apetyt, przez co podjadamy słone i kaloryczne przekąski.
#Słodycze
Podjadanie słodyczy powoduje, że dostarczamy organizmowi zbyt wielu kalorii. Podjadanie słodkości nie tylko prowadzi do przybrania na wadze, ale dodatkowo nie niesie za sobą żadnych wartości odżywczych, ani nie zaspokaja apetytu.
