Seler naciowy to prawdziwa bomba witaminowa. Regularne picie soku z selera pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i poprawi funkcjonowanie organizmu. Dowiedz się, jakie zdrowotne i dietetyczne właściwości ma seler naciowy i dlaczego warto go pić. Poznaj przepis na pyszny sok z selera!
Bogactwo witamin i składników mineralnych
Seler naciowy zawiera mnóstwo witamin C, A, E i K oraz witamin z grupy B. W jego składzie znajdziemy wiele składników mineralnych, jak żelazo, magnez, potas, fosfor, sód, wapń. Jest niskokaloryczny, ma bardzo niski indeks glikemiczny (15), zawiera dużo wody oraz błonnika. 100 gram selera to jedyne 14 kcal, więc jest idealny do spożywania na diecie!
Efekty picia soku z selera
Sok z selera naciowego to zdrowotny hit! Ma wiele właściwości prozdrowotnych i dietetycznych. Korzystnie wpływa na cerę, poprawia stan skóry, ma działanie przeciwtrądzikowe. Oprócz tego zawiera przeciwutleniacze i zwalcza wolne rodniki.
Ma działanie detoksykujące i oczyszczające, usuwa toksyny z organizmu. Przyspiesza metabolizm, poprawia perystaltykę jelit, obniża ciśnienie tętnicze i poziom złego cholesterolu. Poza tym ma działanie przeciwnowotworowe. Picie soku z selera przyspiesza odchudzanie. Dzięki dużej zawartości błonnika, zapewnia uczucie sytości i zmniejsza apetyt.
Przepis na sok z selera naciowego
Składniki:
- 5-6 łodyg selera naciowego
- 2 jabłka lub 2 marchewki, 1 kiwi, 1 banan, 3 plastry ananasa
- Sok z połowy cytryny
Przygotowanie:
Dokładnie umyj seler i jabłka. Z selera odetnij końcówki, jabłko obierz ze skórki. Następnie składniki pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do sokowirówki. Możesz użyć tez blendera - tak przygotowany koktajl odcedź wtedy przez sitko lub gazę. Jeśli jest zbyt gęsty, dolej do niego wody. Zamiast jabłek, możesz użyć marchewki, cytryny, kiwi, banana lub ananasa.
Sok z selera naciowego w codziennej diecie
Sok z selera naciowego warto pić codziennie rano na czczo. Dzięki temu już po kilku tygodniach zobaczymy spektakularne efekty. Nasz organizm będzie oczyszczony, układ trawienny i nerwowy będzie lepiej działał, a nasza cera będzie wyglądała promiennie i rześko. Soku z selera naciowego powinny unikać kobiety w ciąży i osoby uczulone, ponieważ jest silnym alergenem.
