Dowiedz się, na co pomaga sok z selera i dlaczego warto go włączyć do swojej diety. Poznaj korzyści płynące z picia soku z selera!
Sok z selera to prozdrowotny i dietetyczny hit, który warto pić każdego dnia. Poznaj korzyści płynące z jego spożywania i sprawdź, jak działa na Twój organizm.
Dlaczego warto pić sok z selera każdego dnia?
- Dostarcza wielu cennych składników odżywczych, tobogactwo witamin i minerałów. Jest źródłem witaminy A, C, E, K, witamin z grupy B, kwasu foliowego, niacyny, olejków aromatycznych, flawonoidów i glikozydów. Znajduje się w nim cynk, żelazo, magnez, fosfor, potas oraz wapń.
- Jest niskokaloryczny, dlatego idealnie nadaje się jako dietetyczna przekąska. W 100 gramach selera znajduje się jedynie 16 kcal.
- Ma także niski indeks glikemiczny – 15 i w 95% składa się z wody.
- Wspomaga odchudzanie.
- Reguluje trawienie i przyspiesza przemianę materii, przywracając prawidłową objętość kwasu solnego w żołądku.
- Wspiera przyswajanie składników odżywczych z pokarmu i usuwa szkodliwe produkty uboczne trawienia.
- Dzięki dużej zawartości błonnika łagodzi zaparcia.
- Ma działanie moczopędne, ułatwia produkcję moczu i przyczynia się do usuwania nadmiaru wody z organizmu.
- Oczyszcza organizm z toksyn.
- Odkwasza organizm i pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii.
- Dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, świetnie radzi sobie z wolnymi rodnikami i opóźnia procesy starzenia się organizmu.
- Świetnie nawadnia i wpływa na lepsze nawilżenie skóry.
- Łagodzi dolegliwości żołądkowo- jelitowe, problemy z wątrobą i drogami żółciowymi.
- Profilaktycznie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób.
- Obniża ciśnienie krwi i zapobiega udarom.
- Pomaga regulować cholesterol.
- Korzystnie wpływa na układ odpornościowy i działa przeciwzapalnie.
- Pełni ważną rolę w profilaktyce nowotworowej.
- Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, oprócz tego poprawia pamięć.
- Wspaniale działa na cerę, włosy i paznokcie.
- Dzięki dużej zawartości magnezu zmniejsza stres, łagodzi zaburzenia snu i bezsenność.
- Zawarty w nim składnik arginina rozszerza naczynia krwionośne i poprawia ukrwienie narządów płciowych.
Sok z selera naciowego- kuracja
Sok z selera naciowego najlepiej pić każdego dnia na czczo, tuż po przebudzeniu. Pij go w ilości około 500 ml, od razu po wyciśnięciu i nie łącz z innymi składnikami. Najlepiej spożywać go na pół godziny przed posiłkiem. Warto przygotować go w wyciskarce lub sokowirówce. Seler naciowy możesz włączyć do swojej diety także w postaci zup, sałatek i koktajli.
Kto nie powinien pić soku z selera?
Na sok z selera powinny uważać kobiety w ciąży, ponieważ w dużych ilościach może spowodować poronienie. Nie powinny go pić osoby cierpiące na problemy z nerkami, kamicę moczową, zapalenie pęcherza, ze względu na dużą ilość szczawianów. Należy pamiętać, że seler naciowy jest też silnym alergenem pokarmowym.
