Probiotyki, Prebiotyki, Synbiotyki. Czym się różnią i które wybrać?


                    Probiotyki, Prebiotyki, Synbiotyki. Czym się różnią i które wybrać?
02Sie

W aptece dostępnych jest mnóstwo produktów, które wspierają naszą odporność i chronią organizm, podczas zażywania antybiotyków. Wśród nich wyróżniamy probiotyki, prebiotyki oraz synbiotyki. Dowiedz się, jakie są między nimi różnice i jak wpływają na nasze zdrowie.

Zdjęcie Probiotyki, Prebiotyki, Synbiotyki. Czym się różnią i które wybrać? #1

Czym są probiotyki?

Probiotyki według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to żywe organizmy o korzystnych właściwościach zdrowotnych, które produkując kwas mlekowy, chronią nasz układ pokarmowy i odpornościowy. Ich źródłem są gotowe preparaty i suplementy diety z apteki oraz mleczne produkty fermentowane: maślanka, kefir, jogurt, zsiadłe mleko oraz kiszone warzywa: jak np. ogórki i kapusta.

Jak działają probiotyki?

Probiotyki przywracają zachwianą równowagę jelitową i wytwarzają korzystną mikroflorę. Łagodzą biegunki i wspierają układ odpornościowy, wzmacniając osłabiony organizm.

Zdjęcie Probiotyki, Prebiotyki, Synbiotyki. Czym się różnią i które wybrać? #2

Czym są prebiotyki?

Prebiotyki to składniki pożywienia, które nie są trawione przez nasz organizm. Stanowią pożywkę dla probiotyków i wspierają ich aktywność. Należą do nich niektóre białka, tłuszcze i oligosacharydy, jak np. insulina, laktuloza i oligofruktoza. Można je znaleźć w szparagach, cykorii, karczochach i czosnku.

Jak działają prebiotyki?

Prebiotyki pobudzają bakterie probiotyczne w układzie pokarmowym. Wspierają procesy trawienia, zapobiegają biegunkom i nietolerancjom pokarmowym. Korzystnie działają na zdrowie i funkcjonowanie organizmu.

Zdjęcie Probiotyki, Prebiotyki, Synbiotyki. Czym się różnią i które wybrać? #3

Czym są synbiotyki?

Synbiotyki stanowią połączenie probiotyków i prebiotyków.Działają skuteczniej, dzięki połączonym właściwościom dwóch składników. Uzupełniają ilość dobrych bakterii w jelitach i dostarczają im pożywki do dalszego rozwoju. Możemy je znaleźć w wielu preparatach w aptece (np. Multilac).

Jak działają synbiotyki?

Synbiotyki działają korzystniej niż stosowanie probityków i prebiotyków osobno. Szybciej przywracają zaburzoną równowagę mikforflory jelitowej. Wpływają na namnażanie się bakterii i ich rozwój, chroniąc w ten sposób układ pokarmowy i naszą odporność.

Zdjęcie Probiotyki, Prebiotyki, Synbiotyki. Czym się różnią i które wybrać? #4

Co wybrać?

Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki korzystnie wpływają na nasze zdrowie i funkcjonowanie organizmu. Warto mieć w domowej apteczce takie preparaty. Najlepszą opcją dla osób, które często chorują i przyjmują antybiotyki, będzie wybór synbiotyku- preparatu o najmocniejszym działaniu.

następna inspiracja
Zobacz również:
następna inspiracja