Odkryj dziesięć naturalnych metod wzmacniania układu odpornościowego, w tym zrównoważoną dietę, prebiotyki, probiotyki, nawodnienie, aktywność fizyczną, oraz więcej.
Odkryj 7 kluczowych ćwiczeń dla kobiet po 40-tce, które poprawią twoje zdrowie i sprawność fizyczną. Tai chi, joga, aerobik wodny i inne ćwiczenia, które zmniejszą ryzyko urazów.
Wydaje się nieprawdopodobne? Naukowe spojrzenie na relację między inteligencją a potrzebą ruchu Niektóre badania sugerują, że ludzie o wyższym ilorazie inteligencji (IQ) często wybierają mniej aktywne formy spędzania czasu, które …
Aby zapewnić sobie głęboki i regenerujący odpoczynek, warto unikać pewnych czynności tuż przed pójściem spać. 30 rzeczy, które absolutnie nie należy robić przed snem! 10. Oglądanie filmów akcji czy thrillerów …
22 września obchodzimy Dzień Ćwiczenia Przed Lustrem Prośby o Podwyżkę Płacy. Dowiedz się, jak skutecznie negocjować swoje zarobki i jak przygotować się do rozmowy o podwyżce.
Skurcze mięśni: przyczyny, suplementacja i kiedy udać się do lekarza Skurcze mięśni to niespodziewane i często bolesne skurczenie jednego lub więcej mięśni. Woda po ogórkach a magnez Woda po ogórkach …
Przebieg testów sprawnościowych Testy sprawnościowe mają składać się z następujących aktywności fizycznych: Skok w dal z miejsca – jego celem jest weryfikacja siły i skoczności, Podpór leżąc przodem na przedramionach, …
Zmiana czasu na letni Już tej nocy z soboty na niedzielę, zmieniamy czas z zimowego na letni. Zastrzyk kofeiny Jeśli w kolejnych dniach po zmianie czasu nadmierna senność nie będzie …
Obecnie możemy wyróżnić 4 kategorie zdolności do służby wojskowej: A – zdolny do służby wojskowej B – czasowo niezdolny do służby wojskowej D – niezdolny do służby wojskowej w czasie …
Chcesz schudnąć w 14 dni? Poznaj nasz sposób na szczupłe nogi oraz płaski brzuch! Figura na lato Lato za pasem, a więc już nie zostało dużo czasu, aby przygotować wymarzoną …
Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałaś się, jakie są najlepsze efekty robienia przysiadów, to ten wpis jest przeznaczony właśnie dla Ciebie.
Aktywność i zdrowe odżywianie podczas ciąży nie zawsze są przyjemne. Zmęczenie w pierwszym trymestrze i poranne nudności, wraz z dolegliwościami, które pojawiają się później – jak ból pleców – utrudniają …
Rozlega się dzwonek budzika. Powoli otwierasz oczy, przed tobą nowy dzień. Dzień niezbadanego potencjału i możliwości. Jak możesz zwiększyć prawdopodobieństwo, że stanie się pozytywnym i dobrym dniem? Dzisiaj chciałbym po …
Zmniejsz ilość kalorii s pożywan ych w ciągu dnia Tak zwana dieta MŻ to najskuteczniejszy sposób na to, aby schudnąć 🙂 Świetne efekty osiągniesz również dzięki zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii …
