Ciąża vs dobra forma - 6 sposobów na utrzymanie formy podczas ciąży

Aktywność i zdrowe odżywianie podczas ciąży nie zawsze są przyjemne. Zmęczenie w pierwszym trymestrze i poranne nudności, wraz z dolegliwościami, które pojawiają się później – jak ból pleców – utrudniają ćwiczenia i wybór zdrowych nawyków. Wiadomo jednak, że utrzymanie zdrowych nawyków podczas ciąży ma wiele zalet. Może ułatwić poród, przyspieszyć utratę masy ciała po porodzie i zapewnić więcej energii podczas ciąży. Zdrowe posiłki i ćwiczenia są również dobre dla dziecka. Nowe badania wykazały, że przyrost masy ciała podczas ciąży może wpływać na zdrowie kardio-metaboliczne dziecka w późniejszym życiu. Jednak znajomość tych faktów wcale tego nie ułatwia. Bez wątpienia zachowanie zdrowego …