Zdrowy obiad strona 3

Keto drobiowe szaszłyki z cukinią (Paleo, LowCarb)

W związku z tym, że wiosna w pełni i sezon grillowy już rozpoczęty, uznałam, że szaszłyki to będzie dobra opcja. Dodatkowym plusem tego dania jest fakt, że smakuje ono naprawdę …

Pieczony dorsz w cytrynowo-pietruszkowo-maślanej panierce z orzechami, czyli lekki i smaczny obiad

Obiad - Pieczony dorsz w cytrynowo-pietruszkowo-maślanej panierce z orzechami, czyli lekki i smaczny obiad

Makaron z zielonego groszku z brokułem

Składniki: - ok. 250 g makaronu z mąki z zielonego groszku (np. Lidl), - 1 brokuł, - oliwa z oliwek lub masło, - biały twaróg. Wykonanie: Makaron gotujemy wg przepisu …

Placki ze szpinakiem z piekarnika

Składniki: - garść szpinaku - 2 jajka - 4 łyżki mąki orkiszowej - 1 - 2 ząbki czosnku - 1 łyżka szczypiorku posiekanego - 1/2 łyżeczki kurkumy - sól.pieprz Szpinak …

Gryczotto z brukselką

Składniki: - 1 średniej wielkości cebula - 2-3 ząbki czosnku - 2 marchewki - 3/4 szklanki kaszy gryczanej - ok 20 brukselek - 50 g suszonych pomidorów (u mnie od …

Pieczony pstrąg z warzywami - zdrowy obiad w 20 minut

Składniki: Pstrąg tęczowy łososiowy filet – Marinero 200 g szpinaku baby 3 ząbki czosnku garść pomidorków koktajlowych 1 mała czerwona cebula 1 łyżka oleju 1 gałązka koperku sok z połowy …

Fasola z Dynią i Indykiem

2 filiżanki wywaru z kurczaka/indyka/ warzyw lub woda 1 puszka fasoli ( czerwonej ) 1 średnia cebula ( pokrojona w kostkę) 3 ząbki czosnku 1 średnia papryka ( pokrojona w …

Curry z kurczakiem i ananasem

Składniki: 2 filety z kurczaka (ok. 500 g) 1 cebula 2 ząbki czosnku korzeń imbiru – 6 cm lub 1 łyżeczka suszonego imbiru w proszku 3 małe marchewki 3 plastry …

Aromatyczny gulasz z soczewicą

Składniki: 500 g mięsa z szynki 1 czerwona cebula 2 ząbki czosnku 1 cukinia 3 małe marchewki 1 czerwona papryka 100 g czerwonej soczewicy 80 g koncentratu pomidorowego 1 łyżka …

Pizza na spodzie z cukinii – zdrowy obiad

USTAW TIMER SKŁADNIKI 340 g cukinii (ok 1,5 warzywa) 2 jajka 1 opakowanie sera mozzarella (najlepiej light) 3 pomidory 1 cebula 2 ząbki czosnku przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka (1 …

Kurczak z fasolką szparagową w sezamie

Na uwagę zasługują kremy do twarzy, balsamy do ciała, produkty do kąpieli lub pod prysznic oraz bogata gama kosmetyków kolorowych i perfum. W swej ofercie ma szeroki asortyment produktów kosmetycznych, …

Pstrąg na parze z warzywami

Pstrąg na parze z warzywami to mój pomysł na zdrowy, pyszny, jednogarnkowy obiad dla całej rodziny. Lekka, idealnie miękka i soczysta ryba, chrupiące (przygotowane idealnie al dente) warzywa i wszystko …

MAKARON Z BAZYLIOWYM PESTO

😀 Przepis: ✅150g dokarmionego zakwasu żytniego ✅450ml letniej wody ✅500g mąki żytniej* - u mnie w proporcjach 350g mąki typ 2000 + 150g mąki typ 720 ✅8g soli ✅Garść pestek …

Kotlety z ciecierzycy

Składniki: 125 g suchej ciecierzycy 120 g soczewicy 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 papryczka chili 3 łyżki soku z cytryny 1 jajko (wielkość L) 2 łyżki oleju roślinnego sól, …

Wiosenna sałatka z fetą

Drink w sam raz na upalne dni jakie właśnie mamy.

Muffiny drobiowe ze szpinakiem zapieczone z serem

Było pysznie, polecam 🙂 Muffiny drobiowe ze szpinakiem zapieczone z serem Muffiny drobiowe ze szpinakiem zapieczone z serem Muffiny drobiowe ze szpinakiem zapieczone z serem Muffiny drobiowe ze szpinakiem zapieczone …