Śniadania - Healthy breakfast, czyli naleśnik z domowym masłem orzechowym!
Omlet z warzywami - Chuda ryba z połową ilości węglowodanów z poprzednich posiłków (ryż/makaron/kasza) - Gotowany kurczak/indyk z warzywami - Twarożek - Tuńczyk w sosie własnym/w wodzie z kromką pieczywa …
W miniony weekend u mnie królowały pancakes z poniższego przepisu: - 1 średni banan - 1 łyżka stołowa dżemu (w moim przypadku niskosłodzony z czarnych porzeczek) - 2 jajka - …
Tak powstałą masą wyłożyć spód foremki, dobrze ugnieść.ciasto:100 g kaszy jaglanej40 g daktylisok z połowy cytrynymleko roślinneKaszę jaglaną ugotować na mleku roślinnym. Przepis :spód :200 g orzechów laskowych100g daktyliDaktyle zalać …
Potrzebujemy: 1 kubek zielonej soczewicy 1/4 papryki 1/2 cebuli 1 garści świeżej rukoli 1 garść świeżej natki pietruszki 1 łyżkę bułki tartej 1 łyżkę mąki ziemniaczanej 1 łyżkę mąki pszennej …
