Mamy nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie 🙂 Celowo nie wstawiłyśmy tradycyjnej sałatki jarzynowej, bo przepisów na nią jest miliony i chyba nie było sensu. Zapewne wiele osób na …
Do blaszanej formy na muffiny (którą wcześniej polecam posmarować tłuszczem – oliwą z oliwek albo masłem) wkładamy nasze dodatki – w taki sposób, jak my to zrobiłyśmy na zdjęciu. 7. …
🙂 Zapraszamy – wielkanocna babka w wersji fit! Wielkanocna babka w wersji fit Składniki 4 łyżki mąki kukurydzianej 3 jajka 1 mały jogurt naturalny 1/2 szklanki ksylitolu 2 łyżeczki proszku …
Proteinowe smoothie Składniki – 200 ml kefiru – pół szklanki jagód mrożonych – szklanka truskawek mrożonych – natka pietruszki – 1,5 dużego banana – miarka odżywki białkowej (u nas waniliowa) …
Składniki – 2 puszki czerwonej fasoli – 4 jajka – 1 banan – 2 duże łyżki dobrego kakao – 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia – 3 łyżki oliwy – 1/2 …
Pasta jajeczna z awokado Czego potrzebujemy? – 1 dojrzałe awokado – 3 jajka ugotowane na twardo – 1 łyżka jogurtu naturalnego – 1 łyżeczka soku z cytryny – sól i …
Składniki 1/2 pomelo 1/2 pomarańczy 1 mandarynka 1/2 szklanki mleka bez laktozy 1,5% Przygotowanie Pomelo, pomarańczę oraz mandarynkę obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Co więcej, cytrusy działają …
Składniki – ½ puszki tuńczyka w sosie własnym – ½ awokado – 1 jajko ugotowane na twardo – 6 pomidorków koktajlowych – garść świeżego szpinaku – sok z cytryny – …
Koktajl ze szpinakiem na zielonej herbacie Składniki – Łyżka zielonej herbaty – Garść świeżego szpinaku – Garść truskawek (u nas mrożone, mogą być świeże) – Dojrzały banan W dużym kubku …
Składniki – łosoś wędzony 125g – świeża rukola – woreczek kaszy gryczanej – świeże truskawki – szczypta pieprzu – oliwa z oliwek Zobaczcie koniecznie jakie pyszne składniki ma ta sałatka …
duża zawartość wapnia (więcej niż mleko!) – zapobiega osteoporozie i pomaga w jej leczeniu (więcej niż mleko!) – zapobiega osteoporozie i pomaga w jej leczeniu chroni wzrok przed promieniowaniem UV, …
Składniki 1 banan 1 płaska miarka odżywki białkowej (u nas wanilia) 6 daktyli 3/4 szklanki mleka 1,5% lub mleka roślinnego Przygotowanie Daktyle należy namoczyć w gorącej wodzie, przez około 20 …
Składniki 1 puszka czerwonej fasoli 1 banan 2 jajka 2 łyżki oleju koksowego 3 łyżki prawdziwego kakao 2 łyżki ksylitolu (można zastąpić np. miodem lub syropem klonowym!) 1/2 łyżeczki sody …
Ananas : cud medycyny niekonwencjonalnej, ma właściwości przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, odchudzające, wspomaga pracę układu pokarmowego, niweluje infekcje układu oddechowego, pomaga w budowaniu masy mięśniowej, wspomaga układ odpornościowy : cud medycyny niekonwencjonalnej, …
Smaczne, szybkie i proste! Fit rafaello Składniki pół szklanki kaszy jaglanej szklanka mleka 1,5% 2 łyżki miodu wiórki kokosowe Przygotowanie Kaszę jaglaną przepłukać kilka razy (ciepła-zimna woda) Następnie zagotować ją …
Z naszych przepisów, wybrałyśmy trzy najprostsze, a zarazem najpyszniejsze: – szybkie naleśniki z mąki kasztanowej z owocami! – pyszne smoothie z mango – a na deser genialne muffiny! Przykładowo, w …
Składniki 1 banan 1 kiwi garść jarmużu szklanka wody przegotowanej lub mineralnej Przygotowanie Wszystkie składniki obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i blendujemy. Zapraszamy Was do grupy, w której dzielimy się …
