Tłuszcz pod pachami uwidacznia się z różnych powodów. Przede wszystkim odpowiedzialna za to jest niewłaściwa dieta. Zbyt duża ilość węglowodanów w połączeniu z niezdrowymi tłuszczami powoduje zbieranie się wody w organizmie. W rezultacie ciało zaczyna delikatnie puchnąć. Jednak często przyczyną jest również źle dobrany biustonosz, który powoduje, że ciało „wylewa się” z niego.
Jak pozbyć się widocznego tłuszczu pod pachami?
#Dieta
Warto włączyć do diety zdrowe tłuszcze i zmniejszyć ilość węglowodanów. Kiedy sięgasz po węglowodany upewnij się, że są to węglowodany złożone, takie jak: pełnoziarniste, żytnie pieczywo, makarony z mąki durum lub pełnoziarniste, rośliny strączkowe, nasiona. Istotne jest również picie dużej ilości wody, która ograniczy gromadzenie się wody w organizmie.
#Ćwiczenia
Deska jest idealnym ćwiczeniem na ujędrnienie ramion i klatki piersiowej. Wystarczy 30 sekund dziennie, aby zauważyć rezultaty w krótkim czasie. Możesz również podjąć się wyzwania 28 DNI Z PLANK.
#Odpowiedni biustonosz
Bardzo często za odstający spod pach tłuszcz odpowiedzialny jest źle dobrany biustonosz. Jeśli masz prawidłową wagę, prawdopodobnie to jest przyczyną. Unikaj zbyt małych miseczek i zadbaj o grube ramiączka. Dzięki temu biustonosz pokryje cale piersi i nic się spod niego nie wydostanie.
