Poniżej przedstawiamy kilka czynności które pomogą Ci zgubić nadmiar tłuszczu z ramion!
PIJ WIĘCEJ WODY – odpowiedni poziom nawodnienia jest bardzo ważny. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu usprawniasz komunikację z mięśniami co w konsekwencji przekłada się na bardziej efektywną pracę i spalanie większej ilości tłuszczu.
DIETA SPALAJĄCA TŁUSZCZ – oprócz zdrowego odżywiania się warto dobierać produkty które pomagają spalać tłuszcz. Szybsze spalanie tłuszczu umożliwi Ci zielona herbata, ciemna czekolada i awokado.
ĆWICZENIA – aby Twoje ramiona wyglądały szczupło konieczne jest wykonywanie ćwiczeń.
Zadbaj o regularny trening podstawowych mięśni ramion – biceps i triceps.
PŁYWANIE – pływania sprawia, że całe ciało pracuje. Szczególnie wzmacnia kręgosłup, ramiona i nogi. Regularne pływanie sprawi, że zapomnisz o istnieniu tłuszczu na ramionach.
ROZCIĄGANIE – warto każdego ranka i przed snem porozciągać się trochę. Należy pamiętać, że nie używanie pewnych mięśni prowadzi do gromadzenia się tłuszczu w tym miejscu. Rozciąganie świetnie opóźnia starzenie się mięśni.
