Czasem pomimo stosowania różnych diet i ćwiczeń nie możemy schudnąć. Jeśli należysz do tej grupy osób sprawdź, czy nie popełniasz tych 5 błędów.
#Unikanie śniadania
Wiele osób unika śniadania, aby schudnąć. Niestety rezultat jest odwrotny. Porządne śniadania da nam energię na cały dzień i sprawi, że będziemy mieć dużo mniejszą ochotę na podjadanie w ciągu dnia. Brak śniadania spowalnia również metabolizm, przez co nie tylko nie możemy schudnąć, ale również szybciej przybieramy na wadze.
#Rygorystyczne diety
Organizm potrzebuje wszystkich makroskładników, aby funkcjonować prawidłowo. Niedostarczanie tłuszczów, węglowodanów albo białka niszczy go. Diety cud, które nastawione są na szybkie rezultaty często kończą się efektem jojo. Zdecydowanie lepiej jest uzbroić się w cierpliwość chudnąć wolniej, ale mieć pewność, że nie ucierpi na tym nasze zdrowie i unikniemy efektu jojo.
#Przemęczenie i brak snu
Niewysypianie się jest jedną z przyczyn obecnie panującej otyłości. Niedobór snu powoduje większe zapotrzebowanie na energię w ciągu dnia. Przez to zjadamy dużo więcej i podjadamy między posiłkami.
#Siedzący tryb życia
Jest to główna przyczyna tego, że tyjemy. Warto co godzinę wstać od komputera, czy innego stanowiska pracy i przynajmniej 10 spacerować. Być może nie spalimy wtedy zbyt wielu kalorii, ale przynajmniej unikniemy żylaków, poprawimy krążenie i ocalimy wzrok.
#Zbyt mała ilość wody
Duża ilość wody jest niezbędna podczas odchudzania. Organizm najpierw musi oczyścić się z toksyn i złogów w jelitach, aby rozpocząć odchudzanie. Dodatkowo, odpowiednie nawodnienie jest również potrzebne do eliminacji tłuszczu z organizmu.
