Próbujesz zrzucić kilka kilogramów ale nie możesz?
Być może robisz coś źle!
Poniżej prezentujemy 4 codzienne czynności które skutecznie utrudniają Ci osiągnięcie celu.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jedzenie zbyt skromnego śniadania
Śniadanie powinno być naprawdę sytym posiłkiem.
Powinno także być kaloryczne, abyś nie musiała podjadać.
Obawa przed stawaniem na wadze
Warto kontrolować masę swojego ciała.
Wszelkie postępy w utracie masy będą Twoim motywatorem– dzięki niemu będzie Ci łatwiej utrzymać dietę i kontynuować treningi.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Spanie do późna
Pamiętaj, że co za dużo to nie zdrowo!
7 godzin snu powinno Ci wystarczyć.
Leżenie do późnych godzin nie ułatwi Ci pozbycia się zbędnych kilogramów.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nie odsłanianie okien
Wiele osób z rana „boi się” światła.
Pamiętaj, żeby zaraz po przebudzeniu odsłonić rolety lub żaluzje i złapać trochę światła.
To naprawdę świetny sposób na pobudzenie organizmu.
Jeżeli na dworze jest ładna pogoda to koniecznie otwórz okno i „złap” trochę świeżego powietrza
