Azjaci bez wątpienia są szczuplejsi niż Amerykanie czy Europejczycy. Po części mają na to wpływ ich geny, jednak z większej mierze zawdzięczają to swoim zdrowym nawykom. Co sprawia, ze Azjaci są szczuplejsi?
#Porcje jedzenia
Azjaci preferują mniejsze porcje jedzenia. Dzięki temu mogą zjeść w ciągu dnia więcej porcji. Taki styl odżywiania przyczynia się do szybkiego metabolizmu i nieodkładania się tkanki tłuszczowej.
#Nastawienie do jedzenia
Na Zachodzie jedzenie wiąże się z wieloma rytuałami. Znaczy dla nas coś więcej niż tylko konieczność do przeżycia. Dlatego jemy dużo więcej. Dla Azjatów jedzenie jest jedynie zwykłą, konieczną czynnością. Jedzą tylko tyle, ile muszą.
#Metody gotowania
Azjaci bardzo często gotują w wodzie lub na parze swoje posiłki. To znacznie obniża ich kaloryczność.
#Kiszonki
W kuchni azjatyckiej znajdzie się również dużo kiszonek, które zawierają naturalne probiotyki. Te z kolei doskonale wpływają na trawienie.
#Owoce morza
Owoce morza doskonale wpływają na zdrowie oraz utrzymanie odpowiedniej wagi. W kuchni azjatyckiej znajduje się ich naprawdę wiele.
#Aktywność fizyczna i medytacja
Azjaci wciąż prowadzą dużo bardziej aktyny tryb życia niż Amerykanie i Europejczycy. Dbają również o swoje zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Dużo ćwiczą i medytują.
#Warzywa
W krajach azjatyckich bardzo dużą część posiłku stanowią zielone warzywa. Nie trzeba nikomu tłumaczyć, że to przyczynia się do ich szczupłych sylwetek.
