Wielu z nas ma problemy ze snem. Pomimo zmęczenia nie możemy zasnąć lub w spokoju przespać całej nocy. Przyczyny mogę być różne – stres, zbyt duża ilość kawy, nieodpowiednie żywienie i wiele innych. Niewyspanie jednak jest jeszcze gorsze w skutkach, dlatego warto zadbać o jakość snu. Jeśli chcesz się wysypiać i pozbyć problemów ze snem, a nie chcesz korzystać z żadnych leków – skorzystaj z tego przepisu.
Składniki:
#szklanka mleka
#łyżeczka miodu
#kropla ekstraktu z wanilii
Mleko pogrzej, ale uważaj, aby nie doprowadzić do wrzenia.
Przelej ciepłe mleko do szklanki i dodaj miód oraz ekstrakt waniliowy.
Napój przygotuj wieczorem i zaraz po przygotowaniu wypij, ponieważ tylko ciepły da oczekiwane efekty.
Jeżeli nie możesz spożywać laktozy, napój przygotuj dokładnie w ten sam sposób, ale mleko zastąp mlekiem migdałowym lub takim bez laktozy. Mleko migdałowe świetnie smakuje z dodatkiem miodu.
