Propozycje przypraw: Diabełki z ciecierzycy: pieprz cayenne, sól; Czerwona ciecierzyca: papryka słodka lub ostra, czosnek granulowany, sól czosnkowa; Indyjskie orzeszki: słodka papryka, suszonego oregano, chili, mielony kumin, kurkuma, sól morska, pieprz ziołowy, curry; Południowe orzeszki: ostra papryka mielona, pieprz kolorowy, czosnek w płatkach mielony, zioła prowansalskie, oregano, sól morska; Mega pikantne: wasabi w proszku, sol morska; IG potrawy 33 (na 375 g ciecierzycy) tłuszcze - 6 g węglowodany - 45 g W diecie Montignaca przekąski są w większości niedozwolone chyba że są to suszone owoce czy orzeszki z ciecierzycy, które nie dość ze są zdrowe to jeszcze pyszne, które łatwo zrobić w odpowiednim dla siebie smaku. Piekarnik rozgrzać do 180 st. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, wysypać na blachę, posypać przyprawami, wymieszać i piec przez ok. 45 minut, aż będzie chrupiąca - skurczy się do pierwotnych rozmiarów i zacznie strzelać w piekarniku. Jeśli się nie odchudzamy do przypraw można dodać 2 łyżki oleju rzepakowego i wymieszać z przyprawami. Czymże byłoby odchudzanie, gdyby nie można było czegoś przekąsić, co nie będzie surową marchewką albo selerem naciowym.
