Jedz te przekąski przed snem, a szybciej schudniesz i będziesz lepiej spać

Agnieszka
Zdrowie
27.07.2017 18:21
Jedz te przekąski przed snem, a szybciej schudniesz i będziesz lepiej spać

Za pomocą odpowiednich produktów jedzonych przed snem możemy skutecznie wpłynąć na jakość naszego snu, a dodatkowo wspomóc odchudzanie. Należy pamiętać, aby nie przesadzać z ich ilością. Duża ilość kalorii spożytych przed snem może mieć odwrotny skutek.

#Jogurt grecki

Jogurt ten jest bogatym źródłem białka potrzebnego nam podczas snu. Dodatkowo zawiera substancje pozwalające na szybsze zaśnięcie.

#Banany

Banany zawierają sporą dawkę potasu, który pozwoli na regenerację mięśni podczas snu.

Zdjęcie Jedz te przekąski przed snem, a szybciej schudniesz i będziesz lepiej spać #1
fot. shutterstock

#Masło orzechowe

Zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe oraz substancje, które zapewniają regenerujący sen.

#Migdały

Zawierają mniej kalorii niż inne orzechy, a bardzo dużo białka. Dodatkowo są doskonałym źródłem magnezu, dzięki któremu szybciej zaśniesz i będziesz mieć bardziej regenerujący sen.

#Ciemna czekolada

Ciemna czekolada składająca się w 70% z kakao zwiększa produkcję serotoniny oraz obniża ciśnienie.

Zdjęcie Jedz te przekąski przed snem, a szybciej schudniesz i będziesz lepiej spać #2
fot. shutterstock