Jeżeli jesteś bardzo głodna i chcesz coś zjeść przed snem to sięgnij po banana lub po czereśnie! Banan zawiera sporo magnezu i wapnia więc Twoje mięśnie podczas snu lepiej się zregenerują. Czereśnie zawierają natomiast melatoninę dzięki której sen będzie o wiele lepszy. Jeżeli chce Ci się pić to napij się przed snem mleka! Dzięki zawartości tryptofanu Twój sen będzie spokojny i prześpisz całą noc.
