Jeżeli zależy Ci na zmniejszeniu masy Twojego ciała to dzisiaj przestawimy ciekawy sposób.
Dzięki niemu zaczniesz chudnąć nawet podczas spania!
Trzeba zaznaczyć, że pod koniec dnia nasz metabolizm zaczyna zwalniać.
To właśnie z tego powodu nie należy jeść obfitej kolacji.
W czasie snu ciśnienie tętnicze obniża się – podobnie jak temperatura naszego ciała, a także zapotrzebowanie na tlen i glukozę.
To wszystko sprawia, że podczas snu metabolizm zwalnia.
Jednak nie oznacza to, że nasz organizm przestaje spalać kalorie.
Spala je, ponieważ nasz organizm nawet podczas snu przeprowadza wiele procesów zapewniających regenerację i podtrzymujących życie.
Dzisiejszy sposób polega na przyspieszeniu metabolizm na noc.
Dzięki temu Twój organizm zacznie spalać więcej kalorii podczas snu, co pozytywnie przełoży się na chudnięcie.
Metabolizm nocny ma bardzo duże znaczenie, jeżeli chodzi o cały proces odchudzania.
W nocy nasz organizm najłatwiej gromadzi tkankę tłuszczową.
To właśnie dlatego osoby, które źle się odżywiają i prowadzą mało aktywny tryb życia najczęściej mają problemy z nadwagą.
Dlatego bardzo ważne jest to, aby posiłki, które jemy po obiedzie nie były zbyt kaloryczne.
Dzisiaj przedstawiamy przepis na specjalny napój, który przyspieszy nasz metabolizm podczas snu.
Jednak pamiętajcie, że taki napój nic Wam nie da, jeżeli nie będziecie przestrzegać zdrowego odżywiania się.
Nie obciążajmy swojego organizmu jedząc na wieczór ciężkie potrawy.
Ograniczmy także spożycie cukru.
Warto także w miarę możliwości zadbać o niską temperaturę w sypialni.
Dzięki temu nasz organizm będzie musiał wykonać więcej pracy by się ogrzać.
Pamiętaj także o tym, aby przesypiać odpowiednią ilość godzin.
Sen jest bardzo ważnym elementem naszego życia, a zbyt krótki lub zbyt długi sen skutecznie rozregulowuje nasz metabolizm.
NAPÓJ, KTÓRY PRZYSPIESZA NOCNY METABOLIZM
Nasz napój składa się tylko z naturalnych składników.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- woda – pół litra,
- miód – 1 łyżka,
- cytryna – 1 sztuka,
- natka pietruszki – 1 pęczek,
- ocet winny – 1 łyżka,
- cynamon – 1 laska.
Na początku zagotuj wodę i wrzuć do niej wszystkie składniki oprócz miodu.
Zmniejsz ogień i gotuj całość przez 10 minut.
Po tym czasie zdejmij garnek i poczekaj, aż napój się ostudzi.
Przecedź miksturę, przelej do butelki i dodaj miodu.
Przed snem wypij połowę przygotowanego napoju, a drugą połowę wypij zaraz po przebudzeniu.
ZOBACZ TAKŻE
NAWYKI, KTÓRE SPOWALNIAJĄ TWÓJ METABOLIZM
Metabolizm bardzo łatwo zaburzyć. Szczególnie w dzisiejszym pędzie. Jego spowolnienie jest często przyczyną nadwagi, zbyt dużej ilości toksyn w organizmie, pogorszenie stanu skóry i włosów. Warto więc zapoznać się z najczęstszymi przyczynami spowolnienia metabolizmu.
Pijesz za mało wody
Odwodniony organizm nie jest w stanie pełnić w 100% swoich funkcji. Wiąże się to ze spowolnionym trawieniem, mniejszym spalaniem kalorii i wolniejszą regeneracją. Warto, szczególnie wiosną i latem pić co najmniej 2 litry wody dziennie.
Za mało śpisz
Niewystarczająca ilość snu prowadzi do większego zapotrzebowania na kalorie w ciągu dnia. Wypoczęty organizm ma siłę pracować na pełnych obrotach, tym samym utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie.
Masz restrykcyjną dietę
Zbyt mała ilość jedzenia momentalni doprowadzi do spowolnienia metabolizmu. Organizm przyzwyczaja się, że prędzej czy później będzie głodny, dlatego zaczyna robić zapasy na tę czarną godzinę. Tak samo na metabolizm wpływają również nieregularne posiłki.
Podjadasz w nocy
Noc to czas, w którym organizm nie powinien przyjmować żadnego pokarmu. Maksymalnie 12 godzinna przerwa w jedzeniu (od wieczora do rana) doskonale wpływa na metabolizm.
Za dużo stresu
Kobiety, które ciągle się stresują mają większe ryzyko nadwagi. Dzieje się z tam z powodu kortyzolu, którego duże ilości uwalniane są podczas stresu. Kortyzol natomiast powoduje, że organizm przestawia się na magazynowanie tłuszczu.
Brak aktywności fizycznej
Ten punkt jest kluczowy w celu przyspieszenia metabolizmu. Jeśli nie jesteś aktywna w ogóle, zacznij od lekkich ćwiczeń, roweru, skakanki, itd. Pamiętaj, że z czasem należy dodać ćwiczenia siłowe. Im większa masa mięśniowa, tym szybszy metabolizm.
