Detoks, czyli oczyszczanie organizmu, polega na podjęciu takich działań, które pomogą Twojemu organizmowi szybciej pozbyć się zanieczyszczeń pochodzących z przemiany materii, powietrza i pokarmów. Organizm normalnie pozbywa się ich sam. Jednak kiedy jest przeciążony toksynami, należy ten proces wspomóc.
Pierwszym krokiem zawsze jest zaprzestanie dostarczania kolejnych toksyn do organizmu. Czyli rezygnacja z cukru, kawy, alkoholu, przetworzonej żywności, papierosów, itd. Podczas detoksykacji warto również wyeliminować z diety produkty zakwaszające, takie jak mięso, białą mąkę i sery.
Następnie należy przyspieszyć swój metabolizm i pić dużo więcej czystej wody, aby pomóc organizmowi usunąć toksyny wraz z moczem. Dodatkowo, aby oczyścić jelita należy wprowadzić do diety duże ilości błonnika. Dobrym rozwiązaniem jest również zwiększenie aktywności fizycznej. Podwyższone ćwiczeniami tętno przyczynia się do oczyszczania krwi.
Jak jednak rozpoznać, że musimy oczyścić organizm? Istnieje kilka najpopularniejszych objawów
-wysypki
-bóle głowy
-przybranie na wadze
-zły nastój
-senność
-wzdęcia i inny problemy trawienne
-bóle stawów
