Będąc na diecie często brakuje nam możliwości podjadania. Poniżej jednak zajdziesz listę produktów, które możesz podjadać bez obaw. Przyniosą one tylko korzyści dla Twojego organizmu.
#Pomidory
Pomidory są bardzo zdrowe, pyszne i nie zawierają dużo kalorii. Średni pomidor zawiera ich około 30. A można z niego przygotować co najmniej 2 kanapki. Pomidory są bogactwem likopenu, witaminy A, B2 i C, potasu i kwasu foliowego.
#Brokuły
Brokuły nie tylko są mało kaloryczne – 31 kcal/100g. Ale dodatkowo wspomagają odchudzanie dzięki zawartości sporej ilości błonnika.
#Grejpfrut
Owoc ten zawiera jedynie 109 kalorii w dużej sztuce. Dodatkowo jest doskonałym źródłem witamin. Jednak jego największą zaletą jest stabilizowanie poziomu cukru w organizmie.
#Białka jaj
Omlet przygotowany z samych białek smakuje równie dobrze, a dodatkowo ma znikomą ilość kalorii w porównaniu bo omleta z żółtkami. Białko jaja zawiera jedynie 17 kalorii.
#Ogórki
Ogórki są doskonałym dodatkiem do obiadu, ale również do lemoniady. Zawierają dużo witamin i minerałów, jednak składa się głównie z wody. Ich kaloryczność to ok. 8 kcal na 1 średni ogórek.
#Seler
Podobnie do ogórka składa się w dużej mierze z wody i stanowi dobrą, zdrową przekąskę. Jedna średnia łodyga selera naciowego ma jedyne 6 kcal.
#Kalafior
Kalafior w 100g zawiera ok. 27 kcal. Jest doskonałą bazą do sałatek i innych dan. Ceni się go głównie za dużą zawartość witaminy K i C.
