Jeśli jesteś na diecie musisz wiedzieć, że w pożywieniu liczy się nie tylko kalorie. Ważne są również substancje, które dany produkt zawiera. Wiedząc o nich masz możliwość częstszego sięgania po sprzyjające odchudzaniu produkty i całkowitego zrezygnowania z tych, które ten proces spowalniają. Dzisiaj podajemy listę 10 produktów, które powinny znaleźć się w Twojej diecie odchudzającej.
- Pomidory - są doskonałym źródłem likopenu i witaminy C, co przyczynia się do produkcji L-karnityny - aminokwasu przyspieszającego spalanie tłuszczu.
- Orzechy - choć są kaloryczne, warto zjadać kilka dziennie. Doskonale regulują poziom cukru we krwi i hamują napady głodu i apetytu.
- Grejpfrut - duża zawartość wody w owocu daje uczucie sytości, a gorzkawy posmak zmniejsza apetyt. Dodatkowo, owoc ten ma wyjątkowo mało kalorii.
- Awokado - pomaga w utracie kilogramów poprzez zwiększenie metabolizmu i nieznaczne podniesienie poziomu testosteronu u kobiet i mężczyzn.
- Gruszki - duża zawartość błonnika sprawi, że jelita będą bardziej oczyszczone.
- Jagody - przeciwutleniacze zawarte w jagodach doskonale oczyszczają organizm, co przyczynia się do szybszego chudnięcia.
- Olej kokosowy - zdrowe tłuszcze w nim zawarte utrzymują poziom cukru na prawidłowym poziomie, co oznacza, że nasz apetyt nie szaleje. Dodatkowo, jest jednym z najlepszych przyspieszaczy metabolizmu.
- Cytryna - pomaga w detoksykacji organizmu, tym samym przyspiesza odchudzanie. Poza tym, regularnie pity sok z cytryny (sok z ½ cytryny codziennie) hamuje odkładanie się tłuszczu.
