None
🍴 Tarta z warzywami mrożonymi - Szybki i Smaczny Przepis na Lekki Obiad
- Liczba porcji: 4
- Czas gotowania: 30 min
- Czas przygotowania: 15 min
- Szacunkowy koszt: 30 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 380 kcal/porcję
- Tłuszcz: 24g
- Węglowodany: 32g
- Białko: 10g
Składniki
- 1 opakowanie ciasta francuskiego
- 300g mieszanki warzyw mrożonych (np. brokuły, marchew, kalafior)
- 3 jajka
- 150ml śmietany 18%
- 100g sera żółtego, startego
- sól
- pieprz
- zioła prowansalskie
Przepis
Tarta z warzywami mrożonymi to prawdziwa gratka dla miłośników szybkich i zdrowych dań, idealna na lekki obiad bądź kolację. To danie jest nie tylko niezwykle proste w przyrządzeniu, ale także ekonomiczne. Dzięki wykorzystaniu warzyw mrożonych, możliwe jest przygotowanie tego przysmaku o każdej porze roku, zachowując przy tym wszystkie wartości odżywcze składników. Ciasto francuskie stanowi doskonałą bazę dla delikatnej warzywno-serowej nadzienki, dodając potrawie chrupkości oraz maślanego posmaku. Co więcej, swobodnie można eksperymentować z różnymi mieszankami warzyw, wprowadzając do przepisu indywidualne modyfikacje i ulubione smaki. Tarta doskonale komponuje się z lekką sałatką z rukoli lub świeżymi pomidorami, tworząc kompletny, satysfakcjonujący posiłek. Ciepła, aromatyczna i pełna kolorów tarta z pewnością zachwyci wszystkich domowników oraz gości, a jej przygotowanie stanie się prawdziwą przyjemnością dla każdej gospodyni ku...
- Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza.
- Ciasto francuskie rozłóż na formie do tarty, nakłuj widelcem i podpiecz przez 10 minut.
- W międzyczasie, w rondlu, podgrzej mieszankę warzyw mrożonych do momentu rozmrożenia i odparowania nadmiaru wody.
- W misce ubij jajka, dodaj śmietanę, starty ser, sól, pieprz i zioła prowansalskie. Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Na podpieczone ciasto wyłóż warzywa, a następnie zalej je przygotowaną masą jajeczną.
- Całość piecz w piekarniku przez około 30 minut, aż masa jajeczna się zetnie, a wierzch stanie się złocisty.
- Tartę podawaj na ciepło solo lub z lekką sałatką.