Filet nadziewany brokułem

Filet nadziewany brokułem to idealna propozycja dla tych, którzy cenią sobie zdrową i smaczną kuchnię. Kurczak, ze względu na swoje wartości odżywcze, doskonale komponuje się z brokułem, który jest bogaty w witaminy i minerały. Dzięki dodaniu sera żółtego, danie zyskuje kremową konsystencję i dodatkowy smak. Przygotowanie tego przepisu jest dość proste i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych, dzięki czemu każdy może spróbować swoich sił w kuchni. Filet nadziewany brokułem to doskonała opcja na rodzinny obiad lub kolację ze znajomymi. Danie to nie tylko świetnie smakuje, ale również pięknie wygląda na talerzu, co z pewnością zachwyci Twoich gości. Jest to również świetny sposób na przemycenie warzyw do codziennej diety, co jest szczególnie ważne dla dzieci. Jeśli szukasz przepisu, który łączy w sobie prostotę, smak i wartości odżywcze, filet nadziewany brokułem na pewno Cię nie zawiedzie. Spróbuj już dziś tego pysznego i zdrowego dania!

• 1. Ugotuj brokuł na parze lub w osolonej wodzie, aż będzie miękki. Następnie odcedź i odstaw do ostygnięcia.
• 2. Filety z kurczaka delikatnie rozetnij wzdłuż, aby utworzyć kieszonkę. Przypraw je solą i pieprzem od środka i zewnątrz.
• 3. Do wnętrza każdej kieszonki włóż ugotowany brokuł oraz plaster sera żółtego. Dokładnie zamknij kieszonkę, najlepiej używając wykałaczek.
• 4. Na patelni rozgrzej olej. Smaż filety z obu stron na złoty kolor, a następnie przełóż je do naczynia żaroodpornego.
• 5. Włóż naczynie do nagrzanego do 180°C piekarnika i piecz przez około 20 minut, aż kurczak będzie całkowicie ugotowany.
• 6. Przed podaniem usuń wykałaczki i podawaj filety gorące, najlepiej z ziemniakami lub ryżem i sałatką.