Zanim przejdziesz na dietę, sprawdź, jakim typem osoby jesteś. Dzięki temu dieta będzie bardziej skuteczna!
Różne diety
Na pewno wiele razy przechodziłaś na dietę, lecz nie zawsze wytrwałaś w niej wystarczająco długo. Większość osób uważa, że ograniczenie jedzenia powinno wystarczyć i efekty będą szybko widoczne. Tak się jednak nie dzieje, ponieważ każdy organizm jest inny i potrzebuje innego podejścia do redukcji tłuszczu. Zamiast podejmować się przeróżnych diet i się nimi katować, lepiej jest sprawdzić jakim typem osoby jesteś. Dzięki temu dieta będzie dopasowana do ciebie i twojego organizmu, Takie indywidualne podejście sprawi, że dieta będzie bardziej doprecyzowana i przyniesie szybsze efekty. Typy osobowości zostały stworzone przez Taza Bathia, która jest lekarką medycyny integracyjnej. Wyróżniła je one na podstawie swojej wiedzy na temat utraty wagi, naukach ajurwedy oraz medycyny chińskiej.
Typy osobowości
Według Taz Bathia nie ma jednej diety, która byłaby skuteczna u każdego. Na utratę wagi składają się ćwiczenia, dieta, a nawet odpowiedni sposób myślenia. Podczas odchudzania należy skupić się na sobie i odpowiednim traktowaniu ciała i umysłu, a nie np. na rygorystycznym przestrzeganiu diety. Eksperta podkreśla, że niezależnie od tego, jaki typ osoby odchudzającej przedstawiasz, to twoje ciało jest podatne na wszelkie zaburzenia równowagi. To może spowodować, że będziesz bardziej podatna na przyrost masy ciała i pomimo diety i ćwiczeń, nie uda ci się schudnąć. Poznaj więc 5 typów osób odchudzających się i wybierz ten, który do ciebie pasuje.
1) Obrońca
Obrońca to osoba, która ma średnią lub mocniejszą budowę ciała. Dla niego często bardziej liczy się cudze dobro niż własne i ma trudność z utratą wagi. Dla obrońcy zaleca się, aby proces odchudzania rozpoczął od zredukowania poziomu cukrów, węglowodanów i alkoholu w swojej diecie. W tym wypadku ćwiczenia fizyczne powinny być dopasowane do możliwości danej osoby, a wyczerpujące ćwiczenia nie zawsze są w tym wypadku najlepsze. Obrońca powinien również ograniczyć stres, ponieważ może on powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach narządów, którego ciężko jest się pozbyć.
2) Kotwica
Osoba o typie osobowości kotwicy również zazwyczaj stawia innych ponad siebie. W przeciwieństwie jednak do typu obrońcy jest ona bardzo nastawiona na cel. To może powodować nadmiar stresu, który zaburzy proces odchudzania się. Taka osoba powinna utrzymywać swój system hormonalny w równowadze i być czujna na każdy sygnał świadczący o jej zaburzeniach. Dieta dla kotwicy powinna zawierać sporą ilość białka, zdrowych tłuszczów, a okresowe posty również będą tu wskazane. Takiej osobie poleca się dietę niskowęglowodanowe jak np. dieta keto.
3) Wojownik
Mianem wojownika została mianowana osoba, która dobrze radzi sobie ze stresem i nerwami. Niestety „odbija” się to na jej jelitach, ponieważ to tam gromadzi się całe napięcie. To natomiast powoduje, że pojawiają się problemy trawienne i stany zapalne. Osoba o tym typie osobowości powinna szczególnie dbać o wątrobę oraz eliminować z posiłków gluten i nabiał. Do diety powinna natomiast jednak włączyć różne nasiona, orzechy czy awokado. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to powinna ona być intensywna, ale z uspokajającymi ruchami.
4) Kreatywny
Dla tego typu osobowości Taz Bathia ma inne zalecenia. Osoba kreatywna jest podatna na stres i niepokój, ma problemy z koncentracją, a poziom cukru w ich krwi często się waha. Przede wszystkim taka osoba powinna regularnie się odżywiać oraz dostarczać organizmowi białko przez cały dzień. Jej dieta powinna być również bogata w żelazo i złożone węglowodany. W tym wypadku ćwiczenia fizyczne powinny mieć formę jogi, pilatesu czy pływania.
5) Pionier
Osoba o typie osobowości pioniera to połączenie wojownika i osoby kreatywnej. To powoduje, że jest ona bardzo innowacyjna, ambitna oraz profesjonalna. Pionier jest również zdyscyplinowany i regularny, dlatego przerywany post nie jest dla niej wskazany. Taka osoba powinna zjadać regularne i wysokobiałkowe posiłki.
