Jeżeli odchudzając się wyeliminowałaś z diety TŁUSZCZ to popełniłaś BŁĄD!
Często osoby chcące zrzucić kilka kilogramów całkowicie eliminują z diety tłuszcz.
Jest to duży błąd, ponieważ ZDROWE TŁUSZCZE pomagają nam w odchudzaniu.
Istnieją produkty, które zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe i właśnie po nie należy sięgać regularnie.
Awokado jest dobrym przykładem. Zawiera dużo łatwo przyswajalnych tłuszczy, w tym tłuszcze nienasycone omega-9.
Kolejnym produktem zawierającym sporo kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 jest łosoś.
Warto także jeść orzechy pistacjowe. Zawierają prawie 50 gramów zdrowych tłuszczów w 100 gramach produktu.
Doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych są także pestki dyni.
