Na co zwracać uwagę podczas ODCHUDZANIA? Sprawdź ciekawe wskazówki.

Krzysztof
Zdrowie
26.03.2017 18:05
Na co zwracać uwagę podczas ODCHUDZANIA? Sprawdź ciekawe wskazówki.

Jeżeli postanowiłaś rozpocząć odchudzanie to pamiętaj o tym, aby dzień rozpocząć od solidnego śniadania.

Zdjęcie Na co zwracać uwagę podczas ODCHUDZANIA? Sprawdź ciekawe wskazówki. #1

Dzięki temu nie zaczniesz podjadać po 2 godzinach.

Staraj się wypić pół godziny przed posiłkiem szklankę wody.

Dzięki temu szybciej wypełnisz żołądek.

Pamiętaj, aby jeść posiłki po kolei zaczynając od warzyw – bardziej kaloryczne przysmaki jak mięso czy makaron zostaw na koniec.

Przekąś coś przed obiadem!

Na pół godziny przed obiadem zjedz mały jogurt z płatkami albo ugotowane jajko na twardo.

To sprawi, że na obiad zjesz o wiele mniejszą porcję.

Jedz posiłki regularnie i starannie dobieraj przekąski!

Zdjęcie Na co zwracać uwagę podczas ODCHUDZANIA? Sprawdź ciekawe wskazówki. #2