na zdrowe drugie śniadanie garść mieszanki sałaty / rukoli / szpinaku 3 łyżki serka grani pomidor ogórek pół ząbka czosnku ( nie obowiązkowo ;) ) czerwona cebula ( plasterek dla smaku ) Danie to zawsze zaczynam od porcji liści zielonych ( szpinak, mieszanka sałat, rukola ..co tam akurat mam ), potem serek, potem warzywa w kostkę i reszta poniższych dodatków. Owoce teraz jem zaraz po śniadaniu, obecnie dwie czerwone ukochane pomarańcze :) Jest to teraz chyba mój ulubiony posiłek w ciągu całego dnia w sumie. łyżka otrąb dwie łyżki orzechów włoskich 1 łyżeczka oleju lnianego pieprz świeżo mielony czarnuszka Warzywa dobierz takie jakie masz ( ogórek kiszony – taki fajny kwaśny też się dobrze spisuje ) . Jakoś nie wyobrażam sobie serka grani z owocami, a takie drugie śniadanie mam przepisane przez dietetyka. Na dno słoika ( jeśli zabieram do pracy ) / miski daję liście, potem serek, potem pokrojonego pomidora, ogórka.
