Oczywiście możesz małymi kroczkami przekonywać się np. do warzyw czy sałatek, ale nie rzucaj się od razu na głęboką wodę i nie idź z jednej skrajności w drugą. 1. Pasta z awokado 1 dojrzałe awokado 1 ząbek czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek sok z 1/2 limonki sól i pieprz 2. Owsianka na gorąco 4 łyżki płatków owsianych szklanka mleka 1,5% 1 łyżeczka rodzynek 1 łyżka konfitur 1 jabłki 1/2 łyżeczki cynamonu Nie powinnaś więc zmuszać się do jedzenia rzeczy, na których widok robi ci się niedobrze. Jeżeli do tej pory twoim typowym śniadaniem były trzy duże białe bułki z żółtym serem i szynką, dalej możesz jeść coś podobnego, tyle że z drobnymi zmianami. Jeżeli nie jesteś w stanie zjeść typowego ciemnego chleba, wybierz przynajmniej ten zawierający jakieś pestki czy ziarnka, bo zawsze będzie to dla ciebie dodatkowe źródło zdrowych tłuszczy. O nic się nie martw, bo wszystkiego bardzo szybko się nauczysz. Chciałabyś zacząć zdrowo się odżywiać, ale nie masz pojęcia, jak komponować wartościowe dania? Potrzebny jest ci dobry pomysł na zdrowe śniadanie? Posiłki na słodko też mogą być zdrowe i wartościowe.
