Pomysły na szybkie śniadanie – od czego zacząć fit poranek?

Pomysły na szybkie śniadanie – od czego zacząć fit poranek?

Śniadanie jest ważnym posiłkiem w ciągu dnia, a więc nie powinniśmy go pomijać. Dodaje nam on energię na resztę godzin i pomaga utrzymać nasze zdrowie w dobrej kondycji. Warto jednak urozmaicać sobie śniadania, a dodatkowo zależy nam na czasie o poranku, a więc poznaj kilka szybkich pomysłów na zdrowe śniadanie, które doda ci niesamowitej siły!

Zdjęcie Pomysły na szybkie śniadanie – od czego zacząć fit poranek? #1

Poranki potrafią być bardzo chaotyczne, szczególnie jeśli koniecznie musimy się gdzieś znaleźć. W takiej sytuacji szybkie śniadanie jest dla nas zbawieniem, a dodatkowo jemy coś, co wspiera nasze zdrowie. Tak przygotowane śniadanie zawsze można zapakować i zabrać ze sobą. Znajdź zatem przepis, który najbardziej przypadnie ci do gustu!

Owsianka z owocami na zimno

W upalne dni nie mamy ochoty na spożywanie czegoś ciepłego, a więc warto wypróbować owsiankę na zimno, która ochłodzi nasz organizm oraz doda dużo energii na cały dzień. Co potrzebujemy?

  • 2 łyżki kuchenne płatków owsianych
  • półtora szklanki truskawek
  • jogurt naturalny
  • 2 banany
  • można również dodać wiórki kokosowe

Przygotowanie:

Dla zaoszczędzenia jeszcze większej ilości czasu, wieczorem obierz banany oraz umyj i obierz z szypułek truskawki. Rano zmiksuj owsiankę, jogurt, 1 banana oraz szklankę truskawek. Po dokładnym zmiksowaniu przelej mieszankę do szklanki lub miseczki i dodaj pokrojonego banana oraz resztę truskawek. Na samym końcu możesz dodać wiórki. Jest to bardzo szybki i prosty sposób na letnie śniadania.

Owsianka na zimno z cynamonem i gruszką

Jest to kolejny szybki sposób na śniadanie, które idealnie sprawdza się w ciepłe dni. Potrzebujemy:

  • 1 gruszkę
  • 5 łyżek kuchennych płatków owsianych
  • szczypta cynamon
  • mała łyżeczka miodu
  • pół szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka kuchenna pestek słonecznika

Przygotowanie:

Pod wieczór wsyp płatki owsiane do miski i zalej je ciepłą wodą tak, aby wszystkie płatki były zalane. Na drugi dzień wystarczy, że dodasz resztę składników i gotowe!

Zdjęcie Pomysły na szybkie śniadanie – od czego zacząć fit poranek? #2

Pasta z rzodkiewką i twarogiem

Jest to idealny sposób dla miłośników kanapek oraz bardzo łatwo można zapakować takie śniadanie i zabrać ze sobą. Do takiego śniadania potrzebujesz:

  • 2 rzodkiewki
  • 150g półtłustego twarogu
  • 3 łyżki kuchenne pokrojonego szczypiorku
  • 4 łyżki kuchenne jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka kuchenna otrębów owsianych
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

Jedyne co musimy zrobić to rozrobić twaróg i wymieszać z resztą składników, a następnie posmarować pieczywo przygotowaną pastą i położyć plasterki rzodkiewki. Gotowe!

Od teraz możesz cieszyć się fit porankami oraz zaoszczędzonym czasem!

Emila

true

Polecane