Jeżeli nie masz czasu przygotowywać sobie zdrowych śniadań to musisz wiedzieć, że wcale nie potrzebujesz tak dużo czasu na ich przygotowanie jak Ci się wydaje.
Aby zjeść rano zdrowy posiłek potrzebujesz na jego przygotowanie ok 3 minut!
Poniżej zaprezentujemy Wam 3 proste przepisy które sprawią, że zaczniecie jeść zdrowe śniadania.
KOKTAJL BANANOWY
To prawda, że banany mają sporo kalorii więc takie śniadanie nie jest odpowiednie jeżeli chcemy je jeść każdego dnia.
Ale jeżeli wiesz, że dany dzień będzie bardzo aktywny to takie śniadanie będzie idealne.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- banan – 1 sztuka,
- mleko – 250 ml,
- siemię lniane – 1 łyżka,
- kakao – 1 łyżka,
- ulubiony owoc – 1 sztuka.
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i dokładnie zmiksuj.
Gotowe!
PŁATKI OWSIANE
To naprawdę smaczne i zdrowe śniadanie.
Wystarczy, że kilka łyżek płatków owsianych zalejesz gorącym mlekiem i odczekasz kilka minut.
Gdy płatki napęcznieją i wchłoną mleko, dodaj trochę owoców, łyżeczkę cynamonu i gotowe!
To bardzo smaczne i pożywne śniadanie, które zapewni uczucie sytości na długi czas, a także poprawi pracę układu trawiennego.
OMLET
Jajka to produkt który świetnie się nadaje na śniadanie.
Zawiera sporo białka, które poprawi nasz metabolizm i doda nam energii.
Do miseczki wbij 2 jajka, dodaj odrobinę mleka, szczyptę soli i pieprzu.
W międzyczasie wrzuć na patelnię drobno pokrojone warzywa.
Wystarczy pomidor, papryka, kilka listków jakiegoś zielonego warzywa i trochę cebulki.
Po chwili wlewamy na warzywa jajka i smażymy pod przykryciem.
Po chwili pyszny omlet jest gotowy!
ZOBACZ TAKŻE PRZEPIS NA ŚNIADANIE OCZYSZCZAJĄCE
Jeżeli zamierzasz się odchudzać lub cały czas walczyć z brzuszkiem to dzisiaj podajemy przepis na śniadanie które nie dość, że usunie z Twojego organizmu toksyny to jeszcze sprawi, że w ciągu miesiąca schudniesz dodatkowe 5 kg!
Wszystko czego potrzebujesz to:
- suszone śliwki – 4 sztuki,
- kefir naturalny – 250 ml,
- siemię lniane – 1 łyżeczka,
- kakao – 1 łyżeczka,
- płatki owsiane – 2 łyżki.
Na początku śliwki wymocz we wrzątku przez 12 minut.
Następnie wrzuć je do blendera i dodaj resztę składników.
Wszystko dokładnie zmiksuj i wypij!
Pamiętaj, aby siemię lniane było zmielone, a kakao było najlepszej jakości!
Pamiętaj, że śliwki i kefir mogą działać bardzo pobudzająco jeżeli chodzi o Twoje jelita.
