Poznaj pyszną sałatkę na przeziębienie! Tylko 3 proste składniki


                    Poznaj pyszną sałatkę na przeziębienie! Tylko 3 proste składniki
30Paź

Okres jesienno-zimowy to czas, w którym częściej skupiamy się na dbaniu o naszą odporność. Jak ją wspomóc? Ten przepis na sałatkę na przeziębienie z pewnością przypadnie Ci do gustu!

Zdjęcie Poznaj pyszną sałatkę na przeziębienie! Tylko 3 proste składniki #1

Składniki powyższej sałatki nie tylko wspomogą Twoją odporność jeszcze zanim zachorujesz, ale też wspomogą organizm w walce z przeziębieniem i grypą. Przepis jest prosty i nie wymaga wielu składników. Większość z nich z pewnością masz już swojej kuchni.

Składniki sałatki wzmacniającej odporność:



  • Biała fasola typu Jaś
  • 4 ząbki czosnku
  • Natka świeżej pietruszki
  • Oliwa z oliwek
  • Sól
  • Pieprz
  • Inne przyprawy (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Fasolę należy ugotować i przełożyć do dużej miski. Natkę pietruszki myjemy i drobno siekamy. Ząbki czosnku wystarczy obrać i przecisnąć przez praskę. Wszystkie składniki mieszamy i dodajemy 3 łyżki oliwy z oliwek. Następnie doprawiamy do smaku i gotowe.

Właściwości sałatki wzmacniającej odporność: czosnek i pietruszka

Zdjęcie Poznaj pyszną sałatkę na przeziębienie! Tylko 3 proste składniki #2

Najcenniejszymi składnikami sałatki jest czosnek i natka pietruszki. Czosnek jest jednym z najsilniejszych naturalnych antybiotyków. Jego regularne spożywanie sprawia, że rzadziej chorujemy, a jak już zachorujemy, nasz organizm lepiej radzi sobie z wirusami.

Natka pietruszki również doskonale wzmacnia odporność. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn, poprawia wzrok i świetnie działa na cerę. Natka pietruszki jest bogatym źródłem:

  • Witaminy C
  • Beta-karotenu
  • Olejków eterycznych
  • Żelaza
  • Witaminy E
  • Kwasu foliowego
  • Magnezu
  • Wapnia
  • Potasu
  • Fosforu
  • Cynku

Właściwości białej fasoli

Biała fasola to doskonała baza do sałatki wzmacniającej odporność. Zawiera ona sporą ilość wartościowego białka, witamin z grupy B oraz cennej lecytyny. Biała fasola świetnie sprawdzi się również w przypadku osób odchudzających się oraz cukrzyków. Zawiera bowiem dużo wartości odżywczych, daje poczucie sytości i jest jednocześnie stosunkowo mało kaloryczna. Dzięki swoim właściwościom produkt ten wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i znacząco wspomaga trawienie. Dzięki temu eliminuje również wzdęcia.

następna inspiracja
Zobacz również:
następna inspiracja