Składniki jakie będą nam potrzebne: – ½ szklanki kaszy jaglanej – 1 ½ szklanki mleka migdałowego – ½ łyżeczki cynamonu – ½ łyżeczki soli himalajskiej – 1 łyżka miodu – 1 jabłko – żurawina do posypania Kaszę jaglaną przepłukujemy raz zimna raz ciepłą wodą. Kasza jaglana jest stosunkowo szybka w gotowaniu ze względu na swój mały rozmiar, więc idealnie się na śniadanie. Kasza jaglana jest jedna z najzdrowszych kasz i nie jest zbyt doceniana, a szkoda ponieważ posiada wiele właściwości odżywczych. Kasza jaglana nie zawiera glutenu, więc wskazana jest dla osób cierpiących na alergię. Oczywiście kasza jaglana jest wszechstronna w potrawach, możemy wykonać z niej naleśniki, ciasta, smalec, placki, brownie. Jest lekkostrawna, więc zalecana jest dla osób, które mają problemy z układem trawiennym. Kasza posiada właściwości odkwaszające organizm, w naturalny sposób oczyszcza organizm z toksyn. Często na śniadanie robimy owsiankę, dodajemy do niej różnorodne składniki i w ten oto prosty sposób mamy pyszne śniadanie. Żurawina ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, skuteczna jest w walce z infekcjami dróg moczowych. Żurawina jest jednym z prozdrowotnych owoców, więc warto wprowadzić ten owoc do swojej diety. Składniki mineralne występujące w kaszy to: żelazo, miedź, krzem, magnez, potas, cynk, selen, mangan, fosfor. Witaminy jakie znajdziemy w kaszy jaglanej to: B1, B2, B3, B6, E, kwas foliowy, kwas pantotenowy. Gotujemy przez około 10 – 15 minut aż kasza jaglana zmięknie. Do garnka wlewamy szklankę mleka dodajemy sól oraz kaszę jaglaną i gotujemy na średnim ogniu. Powinniśmy wprowadzić ją do naszego menu ze względu na jej właściwości zdrowotne. Kasza jaglana z jabłkami i żurawiną. Kasza jaglana z jabłkami i żurawiną. Posiada właściwości oczyszczające organizm z toksyn.
