Zielone sushi Wielkość porcji 1 rolka Kalorie 50.37 % RWS* Tłuszcz 3.25 g 5 % Tłuszcze nasycone 1.15 g 7 % Tłuszcze wielonienasycone 0.32 g Tłuszcze jednonienasycone 1.45 g Cholesterol 0.92 mg 0 % Sód 46.19 mg 2 % Potas 220.42 mg 6 % Węglowodany 4.41 g 1 % Błonnik 2.12 g 9 % Cukier 1.01 g 1 % Białko 2.27 g 5 % Witamina A 309.57 IU 6 % Witamina C 39.92 mg 48 % Wapń 23.78 mg 2 % Żelazo 0.46 mg 3 % Węglowodany netto 2.29 g * Procentowe referencyjne wartości spożycia bazują na diecie 2000 kcal. 🙂 Zielone keto sushi z brokułem … i podczas wypadu na łono natury Jednym z głównych atutów sushi w ogóle, jest fakt, że łatwo je spakować i zabrać na wynos. Łososie tej firmy są hodowane z troską: karmione karmą obfitującą w składniki pochodzenia oceanicznego, trzymane w zbiornikach zarybionych tylko w 2 %, co daje rybom optymalne warunki do rozwoju. Składniki 1x 2x 3x Masa brokułowa ▢ 1 szt. brokuł lub opakowanie brokuła mrożonego ▢ 1 łyżka olej kokosowy do smażenia (rafinowany) ▢ 1 szt. awokado nieduże ▢ 1/2 szt. cytryna ▢ sól himalajska, kłodawska lub morska do smaku ▢ pieprz do smaku ▢ 3 arkusze wodorosty nori Nadzienie ▢ 1/2 szt. ogórek świeży ▢ 3 plastry łosoś wędzony lub więcej - według uznania Właśnie gotuję Zapobieganie wygaszaniu ekranu A że dieta bezzbożowa – czy to w wersji Paleo czy też w postaci diety ketogenicznej – wyklucza stosowanie ryżu, musiałam obejść się smakiem. Zielone keto sushi z brokuła lub kalafioshi jest w takiej sytuacji idealnym rozwiązaniem. W związku z tym, zrezygnowałam już z awokado jako składnika nadzienia i zostałam przy łososiu wędzonym oraz świeżym ogórku. Całość komponuje się równie świetnie jak w przypadku sushi z kalafiora. Na brzegu każdego z nich ułożyć plastry łososia wędzonego i ogórka pokrojonego w słupki. W plenerze czy na mieście ciężko bowiem znaleźć coś zdatnego do jedzenia, więc planując pobyt poza domem najlepiej zabrać ze sobą jakieś przekąski. Awokado zmiksować z sokiem wyciśniętym z cytryny i wymieszać z ostudzoną masą. Czyli sushi zrobione na bazie tzw. ryżu z kalafiora? Sposób przygotowania Brokuła podzielić na różyczki i rozdrobnić w malakserze tak, aby uzyskać drobne kawałeczki wielkości ryżu. Są one w smaku bardzo zbliżone do sosu sojowego, jednak dużo zdrowsze, bo pozbawione szkodliwych substancji w nim zawartych (soja, mąka pszenna). W końcu ten przepis pojawił się na blogu już jakiś czas temu. Zielone sushi Modern Cavegirl Zielone keto sushi to kolejna warzywna wariacja na temat tego azjatyckiego smakołyku. Jak widać nie tylko ja jedyna kombinuję czym by tu zastąpić ryż w sushi… Sprawdzi się na imprezach Oprócz zielonego brokuła, do masy ryżowej trafił jeszcze jeden zielony składnik – awokado. Jeśli zaprosiliście gości i chcecie im zaserwować jakiś atrakcyjny finger food, to proponuję zrobić sushi w dwóch wersjach – brokułowej i kalafiorowej. Nie wiąże się to z żadnymi konsekwencjami dla Was, np. wyższa cena czy gorsze warunki zakupu. Dzięki takim działaniom łososie tej firmy posiadają o 20% więcej kwasów omega-3 niż inne dostępne na rynku łososie. Produkty określone jako opcjonalne nie są ujęte w kalkulacji, chyba, że zaznaczono inaczej (patrz adnotacje do przepisu). Dzięki ładnemu wyglądowi oraz poręcznej wielkości stanowi świetny party food lub przekąskę, którą można wziąć ze sobą na wynos. Potem wyjąć i każdy rulon przekroić w poprzek na 5 kawałków. Dla produktów, których zabrakło w bazie, dane pochodzą z etykiety konkretnego produktu. Pomysł na jego dodanie pochodzi z tej strony.
