Składniki jakie będą nam potrzebne: – 1 szklanka mrożonych truskawek – 1 mrożony banan – 1 łyżka masła orzechowego – ½ szklanki mleka owsianego – 1 łyżka miodu prawdziwego – 1/3 szklanki jogurtu greckiego – kilka migdałów – płatki kokosowe do posypania – opcjonalnie owoce na wierzch Ten przepis jest tak prosty, że z pewnością każdy się w nim zakocha, ponieważ uzyskamy kremowe, owocowe, naturalnie słodkie, zdrowe, satysfakcjonujące, bogate w składniki odżywcze i szybkie śniadanie! Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy, a maseczka z truskawek nawilży skórę. Ten przepis na smoothie z truskawkami i bananem smakuje niesamowicie i jest bardzo proste do zrobienia. Banan jest bardzo lubianym i zdrowym owocem, w jego składzie możemy znaleźć wiele składników mineralnych i witamin. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan. Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock Śniadaniowa miska smoothie z truskawkami i bananem. Mrożone truskawki i banana oraz pozostałe składniki, czyli: mleko, jogurt grecki, miód, masło orzechowe umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania gładkiej aksamitnej konsystencji. Magnez jest ważny dla działania układu nerwowego, wspomaga koncentrację Pomagają w chorobie wrzodowej. Jogurt bogaty jest w żywe kultury bakterii, również posiada dużą dawkę białka. Miska smoothie jest pełna składników odżywczych, więc warto zacząć dzień czymś zdrowym, chłodnym i mega smacznym. Najlepsza opcja w śniadaniowych miskach smoothie sa dodatki. Bakterie, które występują w jogurcie greckim zapobiegają rozwojowi bakterii. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Śniadaniowa miska smoothie z truskawkami i bananem. Witaminy jakie znajdziemy w jogurcie greckim to: B2, B5, B6, B12, D.
