Trik z włożeniem kostki mydła pod prześcieradło może wydawać się niezrozumiały, ale sposób ten pomógł już wielu osobom!
Entuzjaści tej techniki skarżyli się na częste skurcze łydek i stóp podczas snu. Jak doskonale wiemy, ból, który wywołuje skurcz, potrafi być bardzo silny i ciężko się go pozbyć. Znaleziono jednak sposób, który pomógł już wielu osobom!
Wystarczy, że przed snem włożysz kostkę mydła pod prześcieradło i pójdziesz spać. W jaki sposób pomaga? Nauka nie określa dokładnych powodów, dla których mydło miałoby pomóc. Nie potwierdza prawdziwości tej techniki, ale również nie zaprzecza. Nie wiadomo dokładnie, w jaki sposób mydło radzi sobie ze skurczem mięśni – być może jest to efekt wydzielającej się substancji lub efekt placebo. Nie zmienia to jednak faktu, że sposób ten pomógł wielu osobom, a efekty zauważyli w ciągu niecałej godziny!
Skąd biorą się skurcze?
Na skurcze może wpłynąć wiele czynników. Głównym powodem ich pojawiania się jest niedobór magnezu, potasu oraz wapnia w naszym organizmie. Każdy z tych składników odpowiada za określoną funkcję w naszym ciele. Potas odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowo – mięśniowego, a magnez wspiera odpowiednie funkcjonowanie przewodnictwa nerwowego. Wapń natomiast jest elementem budulcowym kości i zapobiega ich rozrzedzaniu się.
Kolejnym powodem, przez który mamy problem z występowaniem skurczy mięśni to zbyt duża ilość kawy. Wypłukuje ona z naszego organizmu wiele potrzebnych nam substancji. Tak samo ma na to wpływ alkohol oraz napoje energetyczne, których powinniśmy unikać.
Wysiłek fizyczny, a konkretnie przetrenowanie, również może być powodem skurczy mięśni. Nasz organizm zaczyna dokonywać wielu zmian w wytwarzaniu odpowiednich hormonów, co skutkuje skurczem mięśni.
Inne metody na skurcze mięśni
Najprostszym i najszybszym sposobem, który możemy wykorzystać w przypadku pojawienia się skurczy, to naciągnięcie mięśni w przeciwnym kierunku niż występuje skurcz. W przypadku bólu w łydce należy wziąć stopę w dłonie i przyciągnąć nogę do swojej klatki piersiowej. Wtedy nastąpi rozciągnięcie mięśnia.
Kolejnym sposobem jest nałożenie ciepłego kompresu, który rozgrzeje dane miejsce. Należy jednak pamiętać, że jeśli skurcz pojawi się w momencie, kiedy nasze ciało jest rozgrzane, to kompres powinien być zimny, a dodatkowo możemy napić się chłodnej wody, aby obniżyć temperaturę ciała.
Oczywiście należy mieć na uwadze przede wszystkim naszą dietę bogatą w magnez, wapno i potas. Dzięki temu możemy zapobiegać nieprzyjemnym skurczom mięśni!
