Witamina D jest bardzo ważna dla na całego organizmu. Często w okresie jesienno-zimowym występują jej niedobory, które wpływają niekorzystnie na zdrowie dziecka, jednak należy pamiętać o właściwej suplementacji, ponieważ jej nadmiar jest równie szkodliwy co niedobór.
Nadmiar witamy D
Objawem nadmiaru są nudności, bóle stawów, biegunka, brak apetytu, zmęczenie i senność. Zbyt duże ilości witaminy D mogą prowadzić do upośledzenia wzrostu u dzieci, zaburzeń rytmu serca i rozwoju miażdżycy w dorosłym wieku.
Niedobór witaminy D
Jeśli Twoje dziecko jest często apatyczne, ma zaparcia, nadmiernie się poci, może cierpieć na niedobór witaminy D. Długo trwający może prowadzić do zmian nieodwracalnych, jak zniekształcenie klatki piersiowej, skrzywienie kręgosłupa lub wady postawy.
Rekomendacje suplementacji witaminy D w grupie dzieci przedstawiają się tak:
- wcześniaki 400-600 j.m dziennie
- noworodki, niemowlęta do 6 miesiąca 400 j.m dziennie
- dzieci od 6 miesiąca do 12 miesiąca 400-600 j.m dziennie
- dzieci między 1 a 18 rokiem życia 600-1000 j.m dziennie od września do kwietnia przy ekspozycji na słońce (przez cały rok, jeśli nie jest ona zapewniona)
- dzieci z nadwagą 1200-2000 j.m dziennie od września do kwietnia przy ekspozycji na słońce (przez cały rok, jeśli nie jest ona zapewniona)
Dobór odpowiednich dawek może nie być oczywisty, wtedy najlepiej określić poziom witaminy w osoczu i na podstawie wyników dobrać odpowiednie dawki. Takie postępowanie zapewni właściwą i bezpieczną suplementację. Bez wątpienia warto.
