, w: 13,4g. Składniki na 4-5 porcji: – 400ml mleczka kokosowego – 100ml mleka lub wody – 40g nasion Chia *opcjonalnie: 1 łyżka erytrolu lub innego słodziła do posłodzenia Dodatkowo: – 6 świeżych brzoskwiń lub 1 puszka – wiórki kokosowe – chipsy kokosowe Do miski wlewamy dwa rodzaje mleka, dodajemy nasiona Chia oraz jeśli używamy – słodzidło. Za oknem coraz szybciej staje się ciemno, zaczynamy wchodzić w cieplejsze ubrania, mamy coraz mniejszy wybór świeżych warzyw i owoców na straganach. Odstawiamy do lodówki na co najmniej 3 godziny lub na całą noc. Osobiście, najbardziej lubię takie, które mogę zamknąć w słoiku i wziąć ze sobą na uczelnię, czy do pracy. Przy podziale na 5 porcji, jedna zawiera 226kcal, B: 4,2g, T: 18g Po tym czasie brzoskwinie rozdrabniamy na mus i wylewamy go na wierch puddingu.
